民间高手自创的防霾12招，都靠谱吗？
专家点评：意义不太大。
专家点评：朝阳医院呼吸科副主任医师张鸿认为，“这是最靠谱的。”进屋后洗脸洗鼻子主要是预防附着在皮肤表面的脏东西。但是可吸入颗粒物还是以吸入为主，对皮肤是否造成损害也有待进一步研究。最主要的还是呼吸道的沉积，所以戴口罩还是最靠谱的。
专家点评：作用甚微。
专家点评：减少户外逗留时间是比较靠谱的。
专家点评：可消除附着在皮肤表面的脏东西，有一定作用。
专家点评：人本来就是靠鼻子呼吸，鼻腔内含有纤维，起到过滤作用，比直接进入到肺部危害会有所降低。
专家点评：擤鼻子一定比挖鼻孔要好。在雾霾的状态下，能够擤掉鼻腔中存留的有害物质。但呼吸不仅仅是用鼻腔来呼吸，口腔也同时在呼吸，这样擤出来的东西与吸入肺中的颗粒物相比就是九牛一毛，作用不大。
专家点评：从开窗时间上来说，白天的上午和中午相对于一天来讲适合，这个时间的PM2.5浓度是一天中的相对低点。
专家点评：早睡觉能够减慢呼吸，这个说法是对的，但是对于长时间处于雾霾状况下，呼吸慢一点的作用微乎其微。因此，对于早睡觉跟霾的关系，是一种搞噱头的说法。
专家点评：这两招是在任何状态下都应形成的习惯，跟防不防霾没关系。
专家点评：这样的说法可能是套用中医中的“胃与大肠相表里” 的说法。如果把肠道清理干净，不容易导致肺热，进而减少肺部感染的几率。但是，仅仅依靠吃粗纤维的食品就能够防雾霾侵害那么这个有点不靠谱。
