電視劇《隱秘的角落》海報 | 圖：豆瓣
近些年來有越來越多的人開始使用「幼年創傷」、「童年陰影」來描述自己。熱播中的《隱秘的角落》在記錄犯罪與懸疑的同時，也反映了原生家庭和不良的親子模式給孩子帶來的傷害。父母和孩子的關係究竟怎樣影響著孩子呢？
內在的關係模式
父母的教養、童年的經驗或許並不是突然爆發式的影響。它們更像是一座壞了的時鐘，長久地指向過往的某些片段，以至於被孩子內化為一種關係模式，持續地影響到現在。
依戀理論的代表人物約翰．鮑比（John Bowlby）在大量臨床觀察與文獻研讀的基礎上，構建出一套依戀行為系統（Attachment Behavioral System，ABS）理論。他指出，嬰兒會經歷一系列不同的階段，並在2歲～3歲發展出對主要照顧者的依戀關係。當他們向外探索或面臨分離時，就會將依戀關係視為安全基礎，並做出相應反應。之後，幼兒便會以自己與主要照顧者為對象，發展出內在運作模式，也就是人們常說的「內在父母」與「內在小孩」的關係模式，這也將為孩子建立起自我認同、構建自己的人際世界及形成成年後的關係模式提供一個基本的、重要的架構。
圖 | 《圖解微人格心理學：教你發現身體裡另一個自己》
例如，一個長期受到忽視的男孩，他的情緒得不到正面的回應，其內在的感受也被習慣性地壓抑下去。當他長大後，幾乎很難認為自己能夠從他人那裏得到幫忙或關懷，因為類似的期待曾經讓兒時的他一次次地墮入絕望的地獄。童年的相處模式已經被他內化進來，構成他自身的一部分。一邊，是他吊兒郎當的父親或不稱職的母親，滿不在乎地說道：「小孩子，走開，你根本無足輕重。」另一邊，一個弱小的孩子，睜着濕漉漉的眼睛道：「不會有任何人來幫你。就算你哭得再厲害，也不會有人來幫你。」無論是父母或孩子，都成為他內在對話的一部分。於是，他開始習慣性地表露出退縮、迴避的態度，任何事都自己獨自承受，過上一種看似完全「不需要」他人的生活。他甚至會用一種與過去父母相似的方式來對待現在的自己，當愛與被愛的需求浮現出來時，就立即否定、批判自己的情緒，心想「我根本無足輕重」。
圖 | unsplash
從適應走向非適應
上述的內在運作模式，曾經在某些時刻給予受傷的孩子一絲安慰。比起「父母根本不愛我」，「那是我自己的問題」、「我不需要他們」無疑是更為安全的解釋，也讓孩子擁有了控制感並保護了依戀關係。他（她）收起自己的焦慮，不再將父母與世界視為公敵。
然而，當孩子長大成人，這種曾經具有保護作用的內在運作模式卻漸漸顯露出非適應性的一面。父母不再是他（她）的天與地，而慢慢地退化為遙遠的布幕。他（她）開始接觸到形形色色的人，其中一部分與他的父母相似，另一部分則截然不同。換句話說，他（她）需要重新修正自己的內在表徵。
當一個人拒絕修正、試圖忽略非適應性的現實，甚至強化以下3種運作方式時，傷口便逐漸擴大，化為「創傷」。
1、以過去他人傷害自己的方式來回應自己。如前面講述的。
2、以過去他人對待自己的方式來與周遭的環境互動，說同樣的話、做同樣的事。例如，一些在暴力下長大的孩子，成年後變為施虐的家長。
3、將過往的議題演變為現有關係中與他人相關的人際關係議題。例如，某個女孩的父親有酒癮，她成年後選擇的丈夫同樣也有酒癮。她很遺憾小時候不能夠拯救父親，就希望自己能夠拯救與父親相似的丈夫。
將過去的還給過去，將現實的交給現實
童年的時鐘停擺了，好似一直停留在過去的某些時刻。然而，一切終究都已換了一番面貌，如何才能從過往的「創傷」中走出來呢？
1、將過去的還給過去，肯定過往事件的存在，「是的，那曾經非常重要」，告別萬般的得不到與失去。此外，在自我敘述中，重構過去的意義。
2、將現實的交給現實，意識到自己已經成年，不再是當初那個脆弱的、無能為力的孩子，試着承擔起現實的責任，從這一刻開始，為自己負責。
3、試着進入一段安全的、穩定的關係。在這段關係中，進行微小的冒險，做以往不敢做的事，說以往不常說的話。從一小步開始，調整內在的運作模式。
心靈結語
過往種種，皆已如雲影掠過；恩怨糾紛，也終將化為縷縷塵埃。鄭重地道別吧，不必畏懼新的開始。畢竟生命還很長久，你不改變自己，又怎麼可能擁有不同的未來？
上文節選並改編自《圖解微人格心理學：教你發現身體裡另一個自己》
《圖解微人格心理學：
教你發現身體裡另一個自己》
作者：速溶綜合研究所、倪慢慢
出版社：香港中和出版
出版日期：2020年4月
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