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►领导者说：
当外界不断挑战你，否定你，人往往会应激反应，走向另一个极端：那就是先不管事实是什么，先自我保护，自我强化，自我肯定。
张一鸣提醒自己：想法的自我强化有逃避现实的嫌疑，首先可以做的是从容淡定一点。
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原标题《张一鸣的情绪疏导法 》 来源 ｜ 舵舟「ID：duozhou001 」
授权发布 ｜ 领导者养成笔记「ID：GoToLead 」
创业的本质，是不走寻常路。
地球本身是宇宙的一粒尘埃，我们以及身边的一切，实际上可能都没有意义。所以我们要主动赋予生活和自己意义以及价值。
热血的人们，希望通过自己的努力去挑战不可能。
可愿景是一回事儿，现实又是另一回事。创业并非你想怎么样就可以怎么样的。你满腔热血的往前走，总有一些奇怪的人，奇怪的事儿来扰乱你的心智，阻挡你的脚步。
而且他们不会因为你的心烦、谩骂、抵触而会有本质的改变。
就比如说张一鸣目前面对的全球化问题，字节跳动团队烦不烦？烦也没用。特朗普必然以他的方式为美国利益而奋斗，指导他行为的KPI是大选成功；莫迪必然以他的方式为印度和他本人的利益而奋斗。
我们以自我的利益出发，对他们的行为进行指摘，就是鸡同鸭讲，缺乏以解决问题、追求发展为出发点的大局观和全球观。
遇到这种难解之题，怎么办？通常来说，有两种方案：
第一：不跟鸟人为伍，打不过我可以撤。张一鸣可以以最优策略卖公司，就像有的创业者趁疫情期间，终于把公司解散了一样。顺着台阶下来。
第二：你根据趋势、市场、行业、以及自我认知，团队能力进行判断，认定这个关口是可以突破的。
当你想了很多办法都无法突破的时候，沮丧、情绪就上头了，求而不得最伤人。
自我怀疑，怀疑世界，整个人状态都不好了。工作效率低下，甚至影响人际关系。媒体说了一些话，同事说了一些话，都会伤到自己。时间长了之后，感觉自己不再是自己，再往下走，甚至会抑郁，甚至会想到放弃。
第二种放弃，和第一种放弃，性质不一样。
张一鸣在创业初期是如何应对情绪问题的？舵舟归纳了一下，一共分三步走：
1、如何更好的与情绪为伍？
2、张一鸣克制情绪的办法；
3、张一鸣解决情绪的办法。
本文的拆解，希望对你有所帮助，更好地解决情绪的问题，才能让我们更聚焦目标。
1
利用情绪
海浪已经预知了一切——有浪峰必有浪底。当舆论极有利于你的时候，就需要做好思想准备：泰极否来。这个道理不仅适用于字节跳动的现状，也适用很多职场人。很多职场人发展得特别好，业绩特别突出，公司特别认可，那么之后，必然就会迎来一个大难关要过。
当问题出现的时候，大部分人选择逃避问题，不承认问题，放任自己变得情绪化。短期内不解决，就会变成别人眼中那个看不清自我的糊涂蛋；长期不解决，此生也就这样了。
秉承高远目标的实用主义者张一鸣，是这么看待情绪：“不自觉的满足感是深入思考的敌人，适度可管理的沮丧则是帮手。”
当我们的生理和心理，对外界的信息出现不适反应，比如失眠、焦虑、食欲不振等等，其实是在预警——你不能只用之前的方式来应对当前的问题了。
眼前的成绩可能会让你陶醉。如果你是一个有远大目标的人，适度可管理的沮丧会提醒你，嘿，别在这里久呆，你得升级了。
可见，情绪并不是坏事，看你如何应对。
2
保持冷静和耐心
情绪会让人变得异常：易怒、大声、喜怒无常、不好沟通。
在这样的情况下，人很容易做愚蠢的决定，说最无脑的话，伤害他人和自己，以至于去破坏自己的目标。
要克服这一切很难。
比如张一鸣对于全球化有自己的笃定，但是股东怎么想？员工怎么想？特朗普怎么想？这都不为他所左右。而且人家还会给他最后的期限，不在这个期限之前作出有利于他们的决定，他们有可能罢免他，也可能让公司的资产化为泡影。
被投资人、团队、个人声誉、市场裹挟的，不只张一鸣一人。
而应对这一切，张一鸣的基本法则是：保持从容和冷静。
张一鸣提醒自己：即使是快节奏和压力的情况下，要练习保持耐心。
当外界不断挑战你，否定你，人往往会应激反应，走向另一个极端：那就是先不管事实是什么，先自我保护，自我强化，自我肯定。
张一鸣提醒自己：想法的自我强化有逃避现实的嫌疑，首先可以做的是从容淡定一点。
常听人用“打翻了五味瓶”来比喻复杂的心情。人在漩涡里，很难用一种心情来形容自己。比如张一鸣应对全球化问题，有恐惧，有压力，有困惑，或许也会有成长感。
难怪张一鸣说：有难度的不是并发地工作，而是并发多种心情地工作-要练淡定。
对于办公室一族来讲，淡定的立竿见影的效果就是运用到开会上。那些吵吵嚷嚷，大发脾气的会议，通常来说效果都一言难尽。
大部分会议我不喜欢嚷嚷富有激情的开，人一激动就态度不认真、思考就不理性、讨论就不认真、思考就不理性、讨论就不深入。
3
直面问题
张一鸣的心态管理法则中，有一句非常经典，那就是：在不来劲的时候来劲，在太来劲的时候淡定。
感觉自己有点飘的时候，提醒自己该淡定了，该为问题作准备了。在沮丧的时候，就需要打起精神来，思考问题的解决方式了。
情绪极度消耗人的精力和健康。
把人从痛苦的深渊里解救出来的唯一办法，就是直面问题，解决问题。
对于张一鸣这样一个善于解题的创业者而言，如何解决问题？其中很重要的步骤，那就是学习。学习才能获取就该问题之下新的知识，更多样的知识。
只有信息掌握得够多，才能尽可能的勾画出事物的全貌，才有可能找到问题的突破口。
思绪不是思考，费神，认真学习以振奋下。
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文章来源 ：舵舟「ID：duozhou001 」，原标题《张一鸣的情绪疏导法 》
版权说明 ：领导者养成笔记「ID：GoToLead 」授权发布
