►领导者说：
说要早睡，又迟迟不肯放下手机；办了健身卡，最后沦为洗澡卡；
你是不是经常觉得“拖延一下也无妨”，但是临近DDL却无比悔恨和焦虑？
为什么我们会有拖延症？为什么我们不能是可怕的自律人？
终于，有一本书能回答我们的问题，并给出把拖延症瞬间变得超级自律的自我提问法，它就是——《成为可怕的自律人》
有福利，评论点赞Top3的粉丝有机会免费获得读客文化送出的《成为可怕的自律人》实体书，别错过啦！毕竟，我也不能保证下一次要什么时候才会有福利咯！
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为什么你总是做不到自律？
我们通常把原因归结于自己的懒散、拖延，
但你有没有想过，
你的懒散、拖延其实与环境中的诱因密切相关？
比如，为什么你办了健身卡，
踏进健身房的次数却寥寥无几？
我们可以借书中的“诱因矩阵”，
来分析失败的原因——
找到了问题所在：我总是有一堆理由逃避，对我需要的事物却投入不足。
发现没，把问题放进诱因矩阵中，立马变得清晰明了了。
这就是本书的重头戏：
把拖延症瞬间变得超级自律的自我提问法！
积极提问法让你瞬间自律
什么是积极的自我提问法？
举个例子：
可能大家每天睡前都会问自己“我今天锻炼了吗？”
但这样的提问方式只有两种答案：是或否。
如果答案是“否”你一定会很受打击，
不妨把问题改为“我今天尽最大努力锻炼了吗？”
前者是消极问题，给你带来负面情绪，把“不自律”归结到外界环境；
后者是积极问题，“我尽最大努力了吗”，这种询问程度的用词，
能让你把目光聚焦在行动本身，诱发你的积极性。
当我们聚焦在自己能掌控的事情上，就更有动力去行动了，
就能拥有一股势不可当的力量，成为可怕的自律人。
每天试着对自己提出这六个积极问题：
我今天是否尽最大努力去设定明确目标了？
我今天是否尽最大努力去实现我的目标了？
我今天是否尽最大努力寻求人生意义了？
我今天是否尽最大努力追求快乐了？
我今天是否尽最大努力构建良好人际关系了？
我今天是否尽最大努力全身心投入工作和生活了？
你可千万别小瞧这六个积极问题的威力，
它曾让一位名为艾米丽的姑娘实现了快速减肥：
艾米丽是个26岁，长期超重的女生，
但她在全食超市上班，员工折扣日的打折商品，就是对艾米丽最大的诱因。
她用“我有没有尽最大努力”，而不是“我有没有”的措辞来制定自己的目标。
在第51天，艾米丽把她的问答内容删去了几个，
因为她说，已经不需要再给这些事情打分了，
因为已经把这些事养成了习惯，习惯已成自然。
用规划拯救你的消极行为
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《成为可怕的自律人》
纸质书一本
这本书已经横扫14个国家，
这样的宝藏作者，偏偏在中国有点冷门。
但是相信我，看完这本书
拖延症就会瞬间变得超级自律！
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