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►领导者说：★在激烈的角逐中获胜，几乎是每个人都向往的。但是要赢，就必须付出努力，还要满足胜利所需的条件。大多数人是因为没有满足必需的条件，才无法达到最高水平的成功。世界顶尖韧性心理专家、“篮球之神”导师蒂姆·格罗弗（Tim Grover）撰写了《胜利》（Winning）一书，这本书堪称每一页都包含着获胜真理。在本文中，作者列出了从该书中总结出的 7 条获胜的步骤，并附赠了自己精心收集的部分个人笔记。相信在读完此文之后，我们会在通往胜利的阶梯上尽快相遇。
来源 ｜ 36kr
投稿/培训/合作 | Tapmadou（微信）
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图1. “23号”乔丹
大多数人是因为没有满足胜利所需要的条件，才无法达到最高水平的成功。这一情形，在体育运动中是真实存在的，在商业中也被证明是正确的。在任何竞争辉煌成就的地方也都是常见的。那些满足了获胜所需条件的人，可以在那最令人垂涎的舞台上充分发挥自己的能力来获取最大的回报。这就是现实。
蒂姆·格罗弗（Tim Grover）是迈克尔·乔丹（Michael Jordan）和科比·布莱恩特（Kobe Bryant）的前任教练，通过言传身教帮助他们满足了获胜的条件。可想而知，其他数百名 NBA 超级明星和奥运运动员应该也知晓如何才能满足自己获胜所需的条件。最近，蒂姆出版了一本名为《胜利》（Winning）的书，在我读过的所有书中，这本书的每一页包含的“真理”最多。
当然，这本书并不适合所有人，就像不是每个人天生就能在最高水平的体育运动和商业领域中竞争并获胜一样。但蒂姆通过自己的语言、以自己的亲身体会为例提醒我们，为什么他能成为世界上最受欢迎的心态专家之一。
我并不想让大家花费一整天时间来阅读这篇文章，我想让大家尽快行动起来，冲向胜利。所以我精简了篇幅，最后选取了最值得大家认真阅读的 7 个精华步骤。如果我们能将读到的信息内化于心，外化于行，在自己的生活中践行这 7 个步骤，观察自己的实际变化，相信我们也一定会走向通往胜利的正确道路。
图2. 《胜利》
走向胜利的 7 个步骤
第一步：释放自己的竞争本能
一定要记住，胜利会让自己与众不同，而与众不同会让人感到害怕。
当我们开始挖掘自己的竞争天性并充分发挥它时，许多人会感到受到我们的威胁，但我们不能让别人的感受阻碍了自己。如果自己的行动受到了他人想法的阻挠，那么我们这辈子都会被拖累，我们就甘心这样了此一生吗？
如果我们充分了解自己，清楚自己有赢得胜利的条件，并且还有一种无法抑制的、不可征服的冲动，想要全身心地投入到胜利中去，那么就放开手脚去做吧。
立即去做。打开行动的闸门，堵住别人的嘴，省得他们说三道四：不就是一场游戏吗，那么争强好胜干嘛。如果我们真的因为输掉一场比赛而与季后赛擦肩而过，那这场输掉的比赛对于我们自己来说，真的就只是那些对我们说三道四的人所说的“一场游戏”了。
第二步：全面提升成功所需的四种能力
在关于如何胜利的总结中，我们谈到了取得胜利必须拥有的四种能力，即天赋、智力、竞争力和韧性（抗压力），以及那些在最高级别竞争中脱颖获胜的人，是如何增强这四种能力的。
我们要从这四个方面批判性地评估自己，看看自己在哪些方面有短板，做这样的评估练习极其有用。
如果我们具有很强的韧性，有一种无人能控制的竞争欲望，而且人也聪明，但在球场内外都会因粗心而犯技术错误，那么，就加倍地努力，开发自己的天赋。
相反，如果我们很有天赋，但竞争力不强或不那么聪明，那就努力去练习吧！肯定能行。
从根本上说，我们无论在这四个能力的哪一个方面上存在着弱点，都要对其详加分析，不惜一切代价地消除造成弱点的根源。
第三步：拒绝平衡
为了获得胜利，我们将不得不放弃一些东西。在成功者的身上不存在“工作与生活的平衡”。我们自己的生活对别人来说也不是很有意义。在很多事情中，我们必须放弃一件事。类似以下这样的想法是不可取的：我们的生活可以在成为一个冠军运动员或成功的商人，以及每天晚上按时回家吃晚饭之间达到完美的平衡。
有时候我们就是身不由己，无法做到平衡，支持我们的人必须理解和接受这一点。我们对自己生活中最亲近的人要诚实，告诉他们，我们为了追求自己的梦想，对自己提出了什么样的严格要求，告诉他们我们会永远信守自己的承诺，并将按自己的要求严格执行。
如果我们每周为追求梦想需投入 100 个小时，有时还要做到更好，那么我们根本做不到每天晚上能按时回家吃晚饭，做不到让梦想和生活达到平衡。我们越早接受这个事实，对与我们关系密切的人越有好处。
第四步：磨练意志
我们还要寻找那些能激发自己最高潜能的挑战，这样我们就能为迎接未来更大、更勇敢的挑战而做好准备。一般来说，我们要让训练和准备变得比正式比赛更紧张，这样就能让正式比赛本身显得微不足道了，我们也好轻松上阵。
大卫·戈金斯（David Goggins）把这称之为“磨练意志”，在这个磨练的过程中，我们会对那些具有挑战性的事情产生一种耐受性。随着时间的推移，我们也会打磨出自己的韧性，慢慢地消除自己的弱点和各种借口。
如果我们在训练中没有做好磨练意志、打磨韧性的准备，等到了正式比赛真正需要发挥韧性的时候，根本就别幻想它会奇迹般地出现，所以我们需要提前磨练自己的意志，打好预防针，让自己远离弱点、远离疲劳、远离失败。
第五步：改掉自己毫无意义的习惯
蒂姆·格罗弗为了亲身体验习惯对获胜的影响，他尽自己最大可能去学习与他一起工作的运动员们具有的每一个习惯，尤其是那些他认为是“毫无意义的习惯”。他用亲身体会告诉我们，那些“毫无意义的习惯”，对获胜能起到的作用基本就是干扰。
如果我们自己清楚这些习惯是什么，一定要把它们改掉。从定义上来看，它们就是毫无意义的，根本不会引领我们实现自己的梦想。所以我们必须弄清楚对自己而言，哪个决定更加重要，是收看自己最喜欢的节目、盲目地翻看 Instagram，还是取得成功呢？
第六步：界定自己的个人底线
为了取得胜利，我们愿意做什么，不愿意做什么，别在这个盘算的过程中纠结，必须提前做好决定。这个计划是非常有用的，因为我们一旦做好了决定，就意味着自己将有一份现成的原则清单。当别人试图影响我们，让我们以欺骗和纵容的方式登上梦想的顶峰时，这份清单将有助于指导我们的决定。
我们会贿赂官员吗？我们会服用兴奋剂吗？我们会破坏其他竞争者的装备吗？我们会为了争夺冠军而六亲不认、牺牲最亲密的关系吗？如果去看女儿的篮球赛，就会错过一个重要的商务会议，我们还会去吗？
在这些问题上，很难提前给出标准的答案。但是，在我们自我提升的过程中，这些都将会出现在我们眼前，它们可能是机会也可能是陷阱，我们需要提前确定好自己的立场。
第七步：承认并欣赏自己的小胜利
我们在很多时候，都把成功看得太遥远，觉得成功似乎无法实现。但现实是，我们每天都在取得小成功，牢记这一点相当重要。
在几千年前，苏格拉底（Socrates）就说，要想到达目的地，只要确保每一步都朝着正确的方向走，就会走到那里。“胜利”只是一个事件，但我们为取得胜利所做的一切是一个过程，是由一个个步骤组成的。如果我们每走对一步，就能够表扬自己一下，那么未来我们就会走对更多步，并且还会持续表扬自己。
我们不可能立马就赢，每一次，我们只能赢得一些小进步。虽然每天的进步不大，但是，任何微小的进步都能让我们感到欣慰。关键是不要停止对自己的赞美。承认并欣赏自己的小胜利，祝贺自己采取了正确的步骤，然后继续努力。
《胜利》精读笔记
当我们读到一本好书时，会迫不及待地想把它分享给其他人，这就是我对蒂姆·格罗弗所著《胜利》一书的感觉。对于那些一心一意、认真做事、想获胜的人来说，这本书是不可多得的资源，它可以淘汰那些对梦想心猿意马、不认真的人。其实自己不想获胜也没关系。但千万不要假装想赢，假装是自欺欺人。
如果大家是认真想赢的人，接下来，就请看我的关于《胜利》一书的个人笔记，内容如下：
“每时每刻，我们都有获胜的机会。”
“我们的精神战场，每时每刻都受到肾上腺素、愤怒、恐惧、焦虑和其他爆炸性消息的冲击。这些冲击使我们承受着压力，没有安全感，充满怀疑和嫉妒。我们对自己所承受的一切有这样的认知：有时候觉得它们是由一个陌生人带来的，有时侯觉得它们是由自己身边的人带来的，有时侯觉得它们是由自己造成的。其实大多数时候，它们是由我们自己带来的。”
“我从来没有输过一场比赛。我只是没时间了。”——迈克·尔乔丹
“在最后休息，不要在中间休息。”——科比·布莱恩特
“胜利是不眠不休的，它不明白我们为什么却要睡觉、要休息。”
“我们被选中了。不是被别人选择的，而是我们自己选择了自己。”
“胜利不是一场马拉松；它是一场没有终点线的冲刺。”
“我们的思想阵地是要我们自己支配的领域，如果我们自己不支配它，别人就会支配它。”
“如果你觉得代价太高，那就一无所成地等着收待付账单吧。”
“大多数人都把这种想法拒之门外，因为他们不想被评判。成功者却不在乎。他们评判自己，并接受对自己的判决。想想我们要花多少精力和时间去成为别人、做自己不该做的事。如果我们付出同样的努力做我们自己，做自己该做的事，时间还来得及吗？”
“如果我们能接受牺牲、压力、批评和痛苦，如果我们能学会关注结果，而不是总是关注困难……我们就能追逐胜利，为之奋斗，捍卫自己抓住胜利的权利。”
“无论我们为获胜奋斗了多久，我们也会在一瞬间变成输家。”
“获胜会激发一种别人注视下的自我意识。当没人认识我们，也没人注意我们的时候，这种自我意识更容易被隐埋。我们可以把事情搞砸，可以粗暴行事，也可以变脏，因为没人知道我们是谁。但是，一旦我们开始获胜，其他人就开始注意到自己，我们会突然意识到自己正在被观察着，被评判着。我们担心别人会发现自己的缺点和弱点，于是我们就开始隐藏自己的真实性格。”
“管理好自己的注意力，我们的时间就会得到充分的利用。不要特意去管理时间。”
“罗马城不是一天就能建完的。（人们）每天都在建造，连续建造了数千天才完成。”
“人生最大的错误就是认为自己还有时间。”
“我们控制自己的思想，也就控制了自己的情绪。控制了自己的情绪，也就控制了自己的行动。控制了自己的行动，也就能控制了结果。”
“获胜的快感是如此强烈，我们只能从自己的头脑中获得它。”
“我们无论多么专注，多么好胜，多么有动力，都要珍惜活在当下的机会，拥抱自己所拥有的，并尽可能地抓住它。无论我们在哪里，都要在自己的生活中花点时间，寻找真正的乐趣、幸福、欢乐和笑声。享受生活、欣赏那些能给自己带来满足感和成就感的事物并不会让我们变得软弱。”
“在每一个新的时刻，我们都有能力重塑未来。”
@THE END
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