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艾灸是许多人青睐的养生方式，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条，用热刺激人体的穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，达到防病治病目的治疗方法。
哪些人群适宜用艾灸？阳气亏虚、气虚、血虚人群适合艾灸，艾是属纯阳植物，能够温通经络、祛寒除湿，补益人身阳气。艾灸时温热可为身体补充阳气将寒气排出体外，特别适合现代人养生调理亚健康、甚至是中老年人的身体健康。
艾灸要掌握“度”，以感觉舒服为宜。如果艾灸后感觉不舒适或是心里烦躁，则需要停一段时间。
艾灸时不要受凉，也不要在密闭的空间内长时间艾灸，尽管艾叶本身无毒，但是艾烟的浓度过高，长期密闭对呼吸道有不良影响，同时对眼鼻也有刺激。
艾灸后不要马上用冷水，多喝温开水，以助器官排出毒素。此外还要注意施灸时间，一般不要在饭前空腹和饭后立即施灸。
1.看颜色：好的艾绒呈土黄色，而劣质的艾绒呈青色/青黑色，茎秆颗粒很大；
2.闻艾味：品质好的艾绒气味芳香且清淡。品质差的艾绒味道很浓且刺鼻
3.摸质感：好的艾绒摸起来柔软细腻，而差的艾绒手感很粗糙。
4.捏紧实度：好艾条艾绒容易抱团，端口紧实细腻，密实度好，即使把包装纸撕掉，也不会完全散掉，燃烧全面，温灸更到位；劣质艾条，包装松散，把包装纸一撕掉就会散落，燃烧不全面，药性不均匀。
6.看燃速：好艾条的绒细腻蓬松，相对劣质艾条杂质要少很多，所以好艾绒燃烧速度快于劣质艾条。
7.看灰烬：好的艾条燃烧时烟是淡白色，燃烧后的灰烬是灰白色的，摸起来细腻柔滑，不容易散落；劣质艾条燃烧时火比较烈，味道刺鼻，艾烟较大，燃烧后的灰烬是黑灰色，四处散落，摸起来粗糙有颗粒。
1.舒服姿势：或坐或卧，放松，充分暴露穴位，要有依靠、稳妥舒适，能够持久。
3.距离适当：艾条燃着的一端，对准应灸的腧穴部位或患处，约距离皮肤2-3cm处。以病人的感受度为最适当。以局部皮肤均匀性潮红为佳。
4.施灸顺序：先灸上，后灸下；先灸背部，后灸腹部；先灸头面，后灸四肢；先灸阳经，后灸阴经。
5.操作方法：温和灸，雀啄灸、回旋灸、齐灸（多艾齐灸，单艾齐灸）、实按灸、温针灸、灯火灸。
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