清明节气：2021年4月4日
“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。”
清明，日月平分，阴阳和合，是最适合踏青的节日。
二十四节气之【清明】－简介
二十四节气中，只有清明节又是节气又是节日！
清明，是二十四节气中的第5个节气，清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的第108天，是中国传统节日之一，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子。中国汉族传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。清明节的名称与此时天气物侯的特点有关。西汉时期的《淮南子·天文训》中说:“春分后十五日，斗指乙，则清明风至。”“清明风”即清爽明净之风。《岁时百问》则说“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”虽然作为节日的清明在唐朝才形成，但作为时序标志的清明节气早已被古人所认识，汉代已有了明确的记载。清明一到，气温升高，正是春耕春种的大好时节，故有“清明前后，种瓜种豆”。也就是说大地从这会开始真正回暖，清气上升，是人体阳气生发的难得好时机。此时肝气也随着清明节的到来达到最旺，而肝木生心火而克脾土，也就是说清明节前后要注意心脑血管和脾胃的问题。
二十四节气之【清明】－养生
《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”清明是一个尤为重要的养生节气。人应四时，春属木，肝属木，在此节气中肝阳易亢，清明节气前后是高血压的易发期，高血压患者要高度重视。现代医学也证实，春天的气候变化大、心脑血管病人适应性较差，容易出现血压增高，出现头痛、头晕、失眠的症状，还易于发作心绞痛。
清明节虽然气温开始回暖，但毕竟处在仲春，寒气重，湿气在增加，因此要继续做好春捂，不得大意！
清明节要以“生发阳气；调达肝胆；强健脾胃”为养生要点。
我们先说调达肝胆之气：春气生发的好坏取决于肝胆气的生发！时处早春三月，春光明媚，万物复苏，气候宜人而到处生机勃勃，是春游和郊外娱乐的好时光，可常出去爬爬山、河边散散步，多呼吸新鲜空气疏肝理气。因此，清明前后自然成为人们乐于到户外、郊野嬉游的的好时光。
在《脾胃论》里指出:胆气春升，则余脏从之。也就是说胆气带动其它脏腑阳气的生发，胆气生发有力，则整个身体阳气生发就有力！
春天应肝，木气盛，肝火旺；而肝胆相表里，也就是说如果肝胆之气郁结，会影响到全身，甚至到了夏天就会发生寒性疾病！
清明艾灸以升阳健脾为主，因为陪补阳气是我们一生最重要的功课！
《黄帝内经》特别强调：“正气存内，邪不可干”！
身体阳气足了，外邪不会侵扰，内病也不会生。更何况现代人绝大多数都阳气不足！
随着湿气的加重，我们更加要重视脾胃的调养；脾为后天之本，气血生化之源；如果我们继续毫无节制的消耗我们的脾胃，如何能做到“正气存内”？！
艾灸取穴：
大椎、命门、至阳、气海、足三里、三阴交、合谷穴
每天一次，每次每穴20分钟，艾灸一周休息2天。
一；肝气太过会造成心气不足，就会表现为心慌 ，气短 乏力 这个时候可以喝四时生麦饮茶来调理；白参 10克（红参）麦冬10克 五味子6克泡水频服。
二；肝郁气滞的就会表现；情志抑郁或心烦易怒，或悲伤欲哭。
胸胁或乳房胀满疼痛，走窜痛，因为肝脉布胁肋，肝经气血郁滞。或胃脘部胀痛上及两胁，或少腹痛。艾灸能够很好地调整人体的免疫功能，提升自身抗病能力。有效防治春季高发疾病，让您及家人安享健康四季。
《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺 ，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
人应四时，春季万物生长，机体也是如此。
艾灸可通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。艾灸为身体补充阳气，尤其适用于阳虚体质。艾灸有补泻的作用，对于阴虚火旺热症体质的人，要先从泻法开始，滋阴的同时再调理阴阳的平衡。
每年的4月4日或5日为二十四节气中的清明节，此时太阳到达黄经15度。《月令七十二候集解》：“三月节，此风属巽故也，万物齐乎巽，物至此时，皆以洁齐而清明矣。”故清明有“冰雪消融，草木青青，天气清彻明朗，万物欣欣向荣之意”。清明是养生的重要节气，一方面气温渐升，需要适当减少衣物；另一方面，在祭祀的环境之下，要注意消极情绪对健康的影响。
三；肝胃不和的；表现为脘腹胀满，不思饮食 ， 气恼后加重，或者白天轻晚上重；调理上用调和脾胃疏肝解郁。丁香 生姜 小茴香 玫瑰 沉香等泡茶温服。
