春天是阳气上升的季节，为适应自然界的这种变化，春季养生的核心内容是养“生气”。
2.午睡：冬季午睡能缓解疲劳，补充阳气。
3.睡前泡脚：暖身袪寒，冬季要重视足部的保暖，在睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，增强身体的耐寒能力，让睡眠更安稳。
4.加强锻炼，出门走走：促进血液循环，如散步、慢跑等。
5.节制饮食，切记不要暴饮暴食。
6.躲寒凉：早春时节人体的阳气暂生，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要注意保暖，捂好背、腹和足底。
7.春天木气生长，对应肝胆：避免因情绪激动引起的突发疾病。
8.晒后背：保健康补阳气。想要补充人体的阳气，最简单的方法是——晒后背，艾灸扶阳，能有效补阳。中医认为督脉是人体的阳经，有调节阳经气血的作用。
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