如今使用电脑来工作的白领女性越来越多，而且使用电脑的时间比较长，如果不注意护理，很容易导致“鼠标手”，那么如何正确保养手腕，提防“鼠标手”呢？下面小编就传你几招，让你远离鼠标手。
1、每30分钟让手部休息一次
使用鼠标时手腕处于旋转的强迫位置，时间长了会出现僵硬不适。连续使用键盘鼠标30分钟左右，最好休息5分钟，改变手的位置。可以在休息期间活动一下手腕，防止关节僵硬，疏通血液，可做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的动作。
2、调整正确的姿势
使用鼠标时，应避免手腕长期处于弯曲姿势，应放置腕垫，承托手掌下方的肌肉，而并非手腕位置；鼠标则要就近放，并保持手腕平直，避免前臂过度伸展。若鼠标活动的空间太狭窄，手腕会受压，不能放松。不少办公室的桌面堆满了文件，鼠标活动的空间缩在一角，手不能以一个自然而不受压的位置操控鼠标，加之食指、中指要经常重复按动鼠标，极易令手腕肌腱劳损。
3、手部要做功能锻炼
手部有许多小肌肉控制手指的精细活动。肌肉组织用进废退，长期使用鼠标，动作单一，久而久之会使这些肌肉功能减退。所以手部也需要进行功能锻炼，要经常活动手部关节和手指，让十个指头充分伸展。可做一些手腕、手肘及肩膀的伸展旋转活动，带动关节周围肌肉韧带活动，减少相应损伤。也可自己做穴位按摩，可揉按合谷穴（即虎口，在第一掌骨与第二掌骨中间凹陷处），揉压大鱼际（大拇指下肥厚处）。
4、经常护理手腕
手，对我们来说非常重要，拥有一双正常健康的手，是每个人的渴求。但是经常对着电脑的我们，手腕怎么能好好的呢？最近，“鼠标手”和颈椎病已经成为了白领一族的威胁。手腕和颈椎护理，也成为一个难题。说起养护，中医还是比较靠谱的，如今艾灸非常流行，而且效果也很被认同。经常坐在电脑前的朋友可以试着给颈椎和手腕做一下艾灸，没时间去艾灸馆的话可以试一下科爱艾灸护腕和科爱艾灸护颈，USB插口，电热艾灸，每天只需30分钟，帮你远离颈椎病和“鼠标手”。
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