為母有術：醫生媽媽的時間管理術

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不論是在職媽媽還是全職媽媽，都要好好保養和打扮自己，讓孩子看到快樂自信又神采飛揚的你！

前陣子有個電視節目，訪問一位媽媽，她的身材外貌，比生孩子前差了許多，簡直判若兩人。記者問原因，她回答：「我為了可以更常陪伴孩子，所以放棄打扮化妝、運動修身。」說得理直氣壯，正氣凜然。「現在的我，皮膚乾燥，白髮急增，體重超標，肌肉鬆弛，關節疼痛，全都因為是照顧小孩。為了他們犧牲，我覺得是值得的！」

我與一眾媽媽好友卻不敢苟同。如果真正愛孩子，更應該好好保養和打扮自己，照顧自身的健康。誠然，當了媽媽以後，身材體態是不可能恢復到少女時代了。人到中年，要上班工作、打理家務、照顧孩子、陪孩子做作業、孝敬高堂，從醒來到睡去，沒有一刻停下來，哪還有時間心情打扮呢？偶爾照鏡子：「天啊，我竟然變得這樣邋遢難看！」變胖了穿不下的舊衣服，擱在櫃裏如眼中利刺，長期的壓力就逐漸顯變為怨恨和消極，認為都因為是照顧孩子才帶來的「犧牲」。

你想，在如此氣氛下成長的孩子，能培養出正面樂觀的心態嗎？孩子們其實喜歡有個漂亮媽媽，並非為了虛榮炫耀，而是他們透過媽媽的外表去判斷她的心情。打扮得光鮮精緻，這是一種積極向上的精神態度，感覺上特別快樂；孩子希望媽媽經常開心快樂。

事實上，有許多全職媽媽或在職媽媽，將家庭照料得井井有條的同時，也把自己打扮得非常得體；這當然是困難的，需要比「不修邊幅的媽媽們」付出更多的努力。可是就是因為困難，好的媽媽更加要努力嘗試，做一個榜樣給子女：「看，即使生活不容易，我也不會放棄自己的外表，一定努力做好自己。」別將自己的懶惰和消極，歸咎於孩子的出現！從今天起，做個又勤力又漂亮的好媽媽。

快速打扮法

我嚴重缺乏打扮的天份和技巧，原是沒有資格講這個題目。幸好認識不少又美麗又能幹的媽媽，向她們請教「極速妝扮」之術，總括如下。

衣服

1、衣櫥裏要有不同季節的必備基本款式。

2、購買不用熨的質料：省略熨衫時間。

3、預先將配件和飾物組合成套。

鞋子

自從成為媽媽後，就發現平底鞋的好處：不容易跌倒、走得快、腰背不會累，可以與孩子們跑跑跳跳。而近年尤其流行的 ballerina flats（平底娃娃鞋），不論襯裙子、長褲、短褲都好看，一年四季、上班或假日均適合。現在，除了家中，我還在車子、醫院辦公室和手袋裏，各備一對摺疊式娃娃鞋，隨時換上，便能上超級市場或接孩子放學了。

化妝

化一個全妝很花時間。倘若沒有時間，或純粹去接孩子放學、沒有心情和動機去化妝，可以考慮只畫眉和塗唇膏。很多時候，我寧願攜帶化妝箱出門，在外邊的更衣室化妝整頭，效率和效果都高許多！

事實上，我在醫院辦公室及車子裏，均放了一套化妝品，還有絲襪、綁頭髮用的橡皮筋、牙刷、牙膏、棉花、護膚霜、衞生棉、指甲鉗……以備不時之需。這些化妝品多是贈品或試用裝，花費無幾，體積細小，可以用一次即棄。

頭髮護理

平日洗頭後，可自行在家敷點hair treatment，戴上浴帽，一邊做家務一邊護理頭髮。女性經常轉換髮型，會給人耳目一新的感覺。網上有許多教人綁頭髮的影片，有空時學曉幾款，勤力練習，不管上班還是上街都能大派用場。還有一項絕招，就是「媽媽必備鴨嘴帽」。將鴨嘴帽往頭上一笠，掛個墨鏡或粗框眼鏡，立刻變身成潮流媽媽。

手部護理

我通常會塗上跟原本指甲一模一樣的淺粉紅色，或索性只塗透明甲油，取它一個晶瑩通透而已。手背皮膚非常幼嫩，可是隨着年紀增長，乾紋愈來愈明顯，冬天時更容易出現龜裂。不過，在職媽媽的雙手從不休息，哪裏閒得出做手膜、塗手霜呢？除了睡覺，我只想到駕車子時不會用到手背，因此在司機位置旁邊放支手霜，記得的時候就塗塗手背。

防曬

即使沒有時間化妝、紮頭髮、修指甲，也必須做足防曬！太陽的紫外光不僅會把皮膚曬黑，還會導致皮膚老化、催生皺紋、增加患皮膚癌和白內障的風險。然而，即使你是個不喜歡曬太陽的人，也不免要陪孩子運動、課外活動、遊覽主題樂園、上山遠足、海灘暢泳等等。因此，防曬霜、帽子、雨傘、防曬袖子和太陽眼鏡，均是不可或缺的東西。

本文節選自《醫生媽媽的時間管理術》

《醫生媽媽的時間管理術》 

作者：許嫣 

出版社：萬里機構 

出版日期：2019年6月