眼睛是心灵的窗户，它是我们与这个世界链接的桥梁，心灵的窗户需要定期养护。
当代年轻人，用眼的机会很多，却在爱眼方面做的太少，小小年纪的孩子就戴上了眼镜，只能隔着镜片去观察这个世界。
俗语又说，人老珠黄，半老徐娘。现在是徐娘还年轻，珠黄人显老。当代打工人，干眼症，黑眼圈等已经是常见现象了，有些人长期依赖眼药水。
想要有明亮清澈的眼睛，中医其实早就讲的很明白了，有5点，希望大家收藏跟练，保护好眼睛！
1、止
久视伤血，长时间使用眼睛耗气血，有的人的视力忽好忽坏，时而眼睛模糊看不清，时而又清清楚楚，也是因为气血虚弱的时候，支撑不了眼睛的消耗。
我们要停止过度用眼的行为，养成良好的用眼习惯：有时间多闭目养神，用眼睛20分钟左右，停下来，看看远方；少熬夜，保持睡眠时间，别关灯玩手机看电脑等。
2、转
南怀瑾先生曾分享过它练好视力的方法：每天早晨起床，站立，看看绿树，看看远方的天空，然后头不动，眼睛转起来，左边转一圈，右边转一圈，转36圈。
3、吃
《黄帝内经》里记载：五脏不和，七窍不通。而肝开窍于目，意思是眼睛的好坏与肝脏有关。
①绿色入肝经，平时多吃些绿色蔬菜。
②多喝菊花枸杞茶，可以养甘宁心，能够让眼睛更加明亮有神。
③当然，多晒太阳，多让眼睛感受到阳光，这也是养眼所必需的。因为晒太阳能宣畅阳气，阳气宣畅，百脉调和，眼睛自然得养。
4、睡
这是眼睛最喜欢的食物，睡为眼之食，首先就是不要熬夜。你会发现，熬夜之后，眼睛特别干涩，因为熬夜带熬走了滋养眼睛的肝血，所以一定要好好睡觉。
5、敷
眼睛依赖血液滋养，血遇热则行，遇寒则凝，当血得到温暖后，一来是荣泽眼睛，让更多的气血都来滋养眼睛，眼睛会更有神，二来可以带走眼睛周围的垃圾，眼袋，黑眼圈也会改善。
简单点的：睡前热毛巾敷眼睛15分钟，也可以用蒸汽眼罩热敷，让血液流通。
