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动手做美食 | 金针菇与豆皮的完美碰撞 美味又过瘾

动手做美食 | 金针菇与豆皮的完美碰撞  美味又过瘾 影森文化
2019-01-16
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导读:豆皮在我们家里餐桌上经常出现,物美价廉,营养丰富,经常吃还能补钙,金针菇既是一种美味食品,又是较好的保健食品


豆皮在我们家里餐桌上经常出现,物美价廉,营养丰富,经常吃还能补钙,金针菇既是一种美味食品,又是较好的保健食品。



金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处,因而有“增智菇”的美称。


豆皮和金针菇的完美搭配,意想不到的好吃,麻辣鲜香,特别适合天冷吃,你也学会它,做给家人吃。


01
水煮豆皮金针菇



材料


豆皮 | 4张  金针菇 | 250克  油盐 | 适量

郫县豆瓣酱 | 1汤匙  葱 | 1段

姜 | 2片  大蒜 | 2瓣  辣椒末 | 1汤匙

花椒 | 适量  酱油 | 1汤匙  白糖 | 1/3汤匙

鸡粉 | 1茶匙  水淀粉 | 适量


做法


1.将豆皮顺长划成两半,再切成0.5厘米宽的条。


2.金针菇切去根部,用手撕成小朵。


3.锅加水烧开,下入金针菇焯水,烧开,煮半分钟。


4.将金针菇捞出,放在冷水中投凉,捞出攥净水分,放在大盘中待用。


5.锅加油烧热,下入郫县豆瓣酱小火炒制,将豆瓣酱炒香,炒出红油,下入葱花,姜末翻炒均匀。


6.加入适量水,酱油,盐、白糖,酱油,鸡粉,烧开,下入豆皮,煮5-6分钟,将豆皮煮至变软,淋入适量水淀粉勾芡,大火烧开,煮至汤汁变得粘稠,关火。


7.将豆皮和汤汁一起倒在金针菇上,将蒜末,葱花,辣椒末放在豆皮上。


8.锅加油烧热,将油加热至冒烟,将热油淋在葱花,蒜末和辣椒末上即可。



小贴士

金针菇很容易熟,开锅煮半分钟就可以了,不要煮过火,郫县豆瓣酱要小火炒出香味,炒出红油,味道才好,用大火容易炒焦,淋的油要热些,将加热至冒烟,才能激出调料的味道。




02
油豆皮卷金针菇




豆皮和金针菇都是低脂高纤维的食物,把这两样食物结合在一起做成的家常菜,不仅健康而且营养!煮好后的豆皮和金针菇完全吸收了烧汁的味道,非常的好吃,而且也算是颜值高的一道素菜。

PS:下锅后的金针菇豆皮卷依然推荐使用筷子全程操作,这样不容易散架。       


材料


油豆皮 | 2张  金针菇 | 300克  

盐 | 适量  葱 | 适量  姜 | 适量

大蒜 | 适量  生抽 | 适量

蚝油 | 适量  白糖 | 适量


做法

1.将金针菇去掉老根,洗净后控干水份备用;


2.葱姜蒜切末,葱绿切成葱花备用;豆皮顺长划成两半,再切成0.5厘米宽的条。


3.葱叶子在开水中烫3-4秒马上捞起备用;


4.油豆皮是用这种,韧性好不容易煮破。


5.将油豆皮用温水泡软后,用刀裁成宽度大概是金针菇长度一半的长条备用;


6.取一份裁好的油豆皮,放上适量的金针菇;


7.从下往上卷起来,尽量卷的紧些;


8.再用一根烫过的葱叶子系好;


9.做好的豆皮金针菇卷。


10.锅中放适量食用油,下入葱姜蒜末爆香;


11.将爆香的葱姜蒜末推到锅的一角,放入卷好的金针菇小火煎制;


12.大概煎一分钟左右,用筷子操作将金针菇豆皮卷翻面煎另一面;


13.另一面大概也煎一分钟左右,再加入适量的盐、生抽、蚝油、白糖,和大概三汤匙的清水,大火煮开后转小火,盖上锅盖再焖煮5分钟左右;


14.最后大火收汁,撒上葱花;装盘即可。



 小伙伴们学会了没?



-------------END-------------


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