也许你知道很多食疗降血压的方法，比如灵芝汤、胡萝卜粥、大蒜粥等等，还有按摩太阳穴、百会穴、风池穴等穴位，但是这些未免也有点麻烦，一定是很多人都知道但是大部分都没有做过，或者尝试过却没有坚持下来。
今天，传授一招更简单的降压方法→按脚←
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按摩脚能降血压的原理
首先，高血压主要对于心、脑、肾等器官的危害比较大。
其次，通过按摩足底三个器官的反射区，能够促进血液循环、加速新陈代谢，从而起到降压、稳定血压的目的，这样能够保护心、脑、肾等器官，预防高血压的并发症。
1.心脏反射区
首先，心脏反射区在第四、五跖骨之间，跖骨即脚趾后面脚掌部位的骨头。
其次，按摩心脏反射区对于调理心绞痛、心肌梗死、心理衰竭、心率不齐、失眠多梦和手足盗汗都有一定作用。
按摩方法：对身体虚弱的人而言可以从后向前刮、压，即从足跟方向朝脚趾方向按摩。而对于身体强壮的人可以从反方向进行。
2.肾的反射区
肾的在足底的反射区可分为肾上腺反射区和肾脏反射区。
a.肾上腺反射区
首先，肾上腺反射区的位置在第一、二跖骨之间，即脚底“人”字的交叉点向外偏一点。
其次，按摩肾上腺的反射区能够加强肾上腺的功能，一方面可以缓解肺、关节等疾病对肾上腺的伤害，另一面可以调理生活压力、感情压力等精神因素对肾上腺的伤害，调理心律失常、咳嗽、哮喘和内分泌疾病。
按摩方法：可以采用大拇指或弯曲的食指关节点按这个地方，以出现酸痛感为佳。
b.肾脏反射区
首先，肾反射区其实和肾上腺反射区非常靠近，在“人”字交叉点的后方凹陷处，也可以看作脚心位置。
其次，按摩肾脏反射区能够调理肾源性高血压、水肿、泌尿系统疾病和肾炎等。
按摩方法：按摩时还是采用拇指或食指关节揉按，而方向则是从脚跟向前推按。
科爱温馨提示：高血压患者不宜过量食用高胆固醇食物哦~
如您正在马路上行走，请注意交通安全
如您正在乘坐地铁或公交，请留意站点
3.大脑的反射区
首先，大脑反射区在双脚拇趾趾腹的下方，粗的横纹中央位置。
其次，按摩脚底大脑反射区对高血压、脑血管疾病、头晕、失眠、头痛、视力模糊等具有调理作用。而在拇趾的趾根部还是小脑的反射区，对于高血压、颈椎痛和落枕等具有一定疗效。
按摩方法：按摩这个位置时候需要缓慢的呼吸吐气，采用双手的拇指按压5-6秒之后时松开，然后再重复这个动作，每天可按摩多次。另外，平时还可以多活动手腕、脚腕、脚趾来调理血压。但是不管是哪一种按摩调理方法都需要长期坚持，如果半途而废，是起不到任何作用的。高血压的注意危害是它带来的并发症，其容易引起脑血管疾病、肾脏疾病、猝死和多种病变，而高血压有60%以上属于遗传造成。所以，对高血压的预防是一个大众问题。
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