孩子的心情最为重要，随心所欲不想睡就不睡
全国高考开始，家长是考生的后勤保障，休息状况决定临场表现，今天，给大家介绍考生睡眠方面应该注意的问题。
如何休息好，让考生保持最佳的应考状态，这是家长最为关注的问题。于是，不少考生家长纠结于睡眠时间长短，妄图找出个最佳答案。其实，在睡眠问题上，只要孩子没有失眠症，家长不妨“无为而治”。
维持作息规律，重视睡眠质量
高考来了，无论饮食还是睡眠时间，考生考前应该遵循平常的习惯。专家指出，睡眠时间长短因人而异，没必要强求，关键要养成一个良好习惯。家长更无须执著于“一天睡多长时间最佳”这样的观念，而对考生的睡眠时间长短横加干预。只要考生第二天睡醒后头脑清醒、精神愉快，没有睡眠不足的感觉，那就说明睡眠质量好，已经养成良好睡眠习惯。
考生睡眠注意事项
1、考前要保证睡眠质量为主，保持大脑的清晰，考场才能更好地发挥。仅仅依靠考前的加班加点，甚至牺牲睡眠时间来复习功课很难达到效果的，有时候适得其反，让考生上课注意力下降，思维迟钝。
2、长期睡眠不足，会引起体质下降，引起判断力减弱，思维迟钝，协调功能不良，甚至会导致神经衰弱，不利于青少年的成长。从心理学角度看，睡眠不足可造成心理疲乏，情绪容易不良变化等。
