警惕！打呼是人类十大杀手之一！- 大数跨境

呼吸机沪上服务

2020-10-19

导读：目前打呼已被世界卫生组织公认为人类十大杀手之一。据调查显示，40岁以上的人群中有50%的人打呼噜，打呼噜人群

目前打呼已被世界卫生组织公认为人类十大杀手之一。

据调查显示，40岁以上的人群中有50%的人打呼噜，打呼噜人群中50%的人属于恶性打呼噜，可能引发代谢障碍、心脑血管等疾病。那么，到底如何预防及缓解打鼾症状，避免致命危险？

打鼾不代表睡得香

不要因为打鼾很常见，就觉得正常。它是一种疾病，并且需要治疗。打鼾的原因较多：鼻甲肥大、扁桃体肿大、悬雍垂过长、舌体肥大、肥胖、下颚后缩畸形、疾病等。

事实上，打鼾的人往往睡眠质量不高。鼾声首先造成的影响是影响他人睡眠，良好睡眠要求环境噪音不超过50分贝，人类鼾声最高纪录是112分贝，等于飞机起降时的噪音水平。

长期在夜晚接受50分贝的噪音，是导致心血管疾病的重要原因；

60分贝，70％的人会从睡梦中惊醒；

70分贝，心肌梗死的发病率增加到30％；

80分贝，耳聋的可能性达到50％；

90分贝，视网膜对光亮度的敏感性下降；

100分贝，让人耳朵发胀、疼痛。

睡眠呼吸暂停

差不多每5个打鼾者中，就有1个会出现睡眠呼吸暂停综合征，该症可导致心脏病、高血压等疾病，甚至有夜间猝死的可能。而患有睡眠呼吸暂停综合征的人更容易罹患阿尔茨海默病（俗称老年痴呆）。

如果家里有人打呼噜严重、睡觉总张口呼吸，那么就要留心观察他的呼吸情况，呼吸暂停超过10秒，或者一小时内有5次，就需去医院就诊。打鼾者如果发现自己夜间会被憋醒，晨起后头晕、头痛、困倦、记忆力下降等，最好及时去医院做睡眠呼吸监测检查，这是判断睡眠呼吸暂停的金指标。

9个改变，终止打鼾

1、抬高上半身

睡觉时用两个枕头支撑头部，有助于减轻打鼾。如果感到不适，可同时把腿部升高，或抬高整个上半身。

2、换干净枕头

枕头上头垢、尘螨会持续刺激呼吸道，进而加重打鼾。因此要经常换洗枕套，或每半年左右换个新枕头。

3、睡前喝杯水

干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。要保持卧室空气湿润，如使用加湿器等。

4、贴通气鼻贴

睡觉时贴在鼻腔外侧，除了能缓解感冒、过敏、鼻炎引起的鼻塞，对缓解打鼾也有帮助

5、做鼻腔冲洗

早起或临睡前，用凉水冲洗面部和鼻腔，有助于清除病菌和污垢，对缓解打鼾也有效果。

6、适当减肥

肥胖者呼吸道周围附着大量脂肪，影响气流通过，因而睡觉时更容易打鼾。

7、晚上别喝酒

酒后会出现心跳加快、呼吸急促等神经兴奋的表现，从而加重或诱发打鼾。

8、佩戴呼吸机

目前，学术界已经可以确认的有效治疗方式有睡眠呼吸机、耳鼻喉手术、口腔矫治器和口腔矫正术。其中，呼吸机是给患者带来痛苦最小、最为安全的治疗手段。

使用呼吸机来辅助患者呼吸，可以在睡觉的时候，带上一个面罩或者是口鼻面罩，通过管路连着睡眠呼吸机，身体呼吸的空气将通过呼吸机加压进入到体内，通过持续正压通气保持上气道顺畅，达到改善及治疗打呼噜的目的，避免其症状越来越严重，导致并发症。

【声明】内容源于网络

呼吸机沪上服务

上海振喜医疗科技有限公司，致力于为您提供更舒适的睡眠和更舒畅的呼吸方案。不论您是打鼾、失眠、多梦，还是有其他睡眠或者呼吸问题，在这里总有一种解决方法，更有专业睡眠顾问提供一对一定制解决方案。

内容 20

粉丝 0

呼吸机沪上服务上海振喜医疗科技有限公司，致力于为您提供更舒适的睡眠和更舒畅的呼吸方案。不论您是打鼾、失眠、多梦，还是有其他睡眠或者呼吸问题，在这里总有一种解决方法，更有专业睡眠顾问提供一对一定制解决方案。

总阅读0

粉丝0

内容20