清明雨上，思念绵长

清明是二十四节气之一，

也是传统祭祀的节日。

这一天，

人们顶着毛毛细雨，带着果品，

去祭奠亲人。

4月4日（星期四）至4月6日（星期六）放假调休，共3天。4月7日（星期日）上班。请大家提前安排好工作，文明祭扫，绿色出行。

清明是二十四节气之一，也是传统祭祀的节日。这一天，人们顶着毛毛细雨，带着果品，去祭奠亲人。清明，让我们缅怀过去，不忘先人，这是一个感恩的节日。

对于“清明节”来说，是一个很特别的日子，它不仅是传统民间的四大节气之一，也是国家公认的祭祖之日。所以每当清明节到来的时候，国家还特意放假一天，让在他乡的游子们，回到老家祭祖，以缅怀先人，对先祖的敬重之情。

清明节吃青团在南方比较常见，而吃青团就像它的名字一般，寓意着团圆，也是为了纪念先人，表示对其的思念之情，另外，青团是一种营养价值比较丰富的糕点，含有维生素、膳食纤维、淀粉等营养成分，适量食用，能够补充人体营养，提高自身免疫力。

清明一到春回大地，精神气爽，一年的劳作从此开始，春耕春种，开始忙碌。祭拜祖先，追忆先人，也在同时进行。踏青节、扫墓节、聪明节都是清明节的别称。中华民族的祭祖活动往往在郊外进行，人们把扫墓和郊游结合起来即陶冶情操，又促进了身心的健康。  

中医认为“春三月发陈”，春季万物生长，枝叶伸展，机体也是如此。中医认为，清明时节要早睡早起，饮食有节，不妄作劳，调畅情志，保持心情开朗，令肝气条达，避免肝气郁结。因此，建议大家多外出活动，多到空气清新之处，比如公园、广场、田野、乡下等风景秀丽、视野开阔之地散步、唱歌、跳舞、练太极拳、做操，做一些有氧运动，使阳气旺盛，气机通畅。

《黄帝内经》云：“春夏养阳，秋冬养阴。”天气明显变暖，饮食应清淡，忌辛辣油腻，以免助火生热，导致眼睛干涩疼痛、失眠多梦、口干口苦、消化不良。恰当的饮食有利于身体健康和疾病治疗。
如果患有类风湿关节炎、痛风性关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、皮肤病，则不能吃温热发散的食物，如香菜、韭菜、洋葱、辣椒、青椒、胡椒、花椒等，不要吃油炸烧烤，不要饮酒，可以适当吃些苦瓜、黄瓜、芹菜、菠菜、豆芽、菊花、赤小豆。