做梦醒来后，
常常会让人感觉疲乏和劳累。
因此人们也习惯的认为，
夜夜做梦，会影响睡眠质量，
那么，事实究竟是怎样的呢？
人们通常在入睡后，大脑也进入了休眠状态，但有一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。睡眠一般要经历清晰——浅睡眠——深睡眠的过程，这个过程是往复出现的，而在这些深浅交替之间会出现一种睡眠叫“快速眼动睡眠”，大多数梦就发生在这个阶段。
一夜无梦的现象并不存在。说自己不做梦的人，大都是忘了。如果在“快速眼动睡眠”阶段梦发生了，且你刚好醒来，人们一般会清晰的记得刚才的梦境。否则，人就会感觉自己“一夜无梦”或者记不起自己做过的梦。
人在梦中以右大脑半球活动占优势，而醒来后则以左大脑半球占优势，在人体24小时昼夜活动过程中，醒与梦交替出现，才可以达到神经调节状态平衡。因此，做梦有利于身体健康，是保证机体正常活力的重要因素之一。
梦是睡眠过程中的插曲，
并不会影响睡眠质量。
但失眠的人士还是要注意调节，
比如睡前科学进食、挑选舒适的寝具等，
这些都是预防失眠的好方法。
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