“睡得好”是一个简单又困难的课题，
怎样才算“睡得好”？
其实可以参考以下的睡眠星级标准，
最高级的睡眠自然就是好睡眠。
五星睡眠：能快速进入深度睡眠，精力充沛，神清气爽。
四星睡眠：睡眠质量高，健康状况良好。
三星睡眠：睡眠质量平平，需要引起重视。
二星睡眠：睡眠质量比较糟糕，饮食起居没有规律。
一星睡眠：长期睡眠不足，失眠，工作力不从心，情绪不稳定。
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