【在行动】EPE公益体质测试第一期回顾

体能健康的各项指标都表明什么？

可能各位家长和朋友都有共同的意识：体能很重要。但是当面对具体的体能测试时，却有点摸不着头脑。青少儿体质监测与医疗体检不同，它是为了帮助教练、家长了解青少儿的身体形态、身体素质、身体机能等多方面的发展情况，为孩子下一个阶段的发展和体质健康提供科学可参考的依据。‍

EPE箐英体能上周日，为雅园社区的5-12岁的小朋友们进行了公益体能测试。

（全身反应激活）

（in-out反应）

（测试前讲解）

（卷腹测试+10米v字折返跑）

（坐位体前屈）

（火焰鸟平衡）

小朋友们积极的参与，好奇心满满的询问着每一项测试内容的要点和结果，家长们也有序的等待和记录着孩子健康的成长时刻，不由得EPE的老师和教练也感到即使是一堂公益体能测试课，小朋友们也因为活动了身体而感到开心和兴奋，体能对于孩子健康发育的重要性实在是太大啦～

所以，EPE具体的测试内容包括什么呢？

3-6岁的儿童，生长发育极其迅速，生理功能发展速度也很快，是形成良好体质的基础阶段。

2003年，国家体育总局颁布了国民体质测定标准手册（幼儿部分），规定了以3-5岁每0.5岁为一组；6岁为一组；男女共计14个组别。

测试指标包含身体形态和素质两类，通过身高、体重来测量身体形态；通过立定跳远、网球掷远、10米折返跑、双脚连续跳、坐位体前屈、走平衡木等项目测试幼儿的力量、柔韧性、协调能力、平衡能力及灵敏素质等身体素质。

• 身体形态能够发现青少年BMI指数是否符合合格？是否偏轻或偏重？，超重的孩子在成年后会有患肥胖症的风险，使青少年尽早开始健康的饮食和良好的运动习惯；

  
  

• 有氧耐力是人体长时间进行有氧供能的工作能力，是预测人体健康的重要因素，良好的有氧耐力可以降低心脏病、糖尿病的风险；

  
  

• 肌肉力量、耐力、柔韧性可以衡量孩子肌肉骨骼系统的整体健康状况，对预防伤病和保持身体机能非常重要，同时也对保持良好的姿势、腰椎健康和身体机能非常重要。

一般来说，7-18岁青少年常用的体测项目有：

EPE箐英 X 睿莱体质报告展示