为什么是跳绳
对于跳绳的争议，许多人首先不解的地方在于，为什么火的是它？毕竟，在不少人的认识里，跳绳是最简单的运动，怎么还有这么多人要学？
韩耀刚教授首先解释说，其实全世界范围内最先推广跳绳的并不是体育界，而是医学界：“因为跳绳是一项具有很好健身效果的运动，同时又简便易行，没有太多的场地、器材限制，安全性也高，这都为这项运动奠定了市场基础。”
但这显然不足以让跳绳从众多运动中“脱颖而出”。“考试的‘指挥棒’一定也会起到刺激的作用。”韩耀刚教授补充道。
2014年，教育部修订了《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)。在《标准》中，跳绳成为了小学体测贯穿六年的考察项目，同时也是唯一一个加分项目。
跳绳的好处
01
快速燃脂
当你跳绳时，身体会燃烧大量的脂肪。即便你以较平和的速率跳绳，每分钟也可以消耗10-16的卡路里。如果坚持跳满10min，你的身体会消耗大约100-160卡路里。
02
提高骨密度
我们都知道补充钙元素可以提高骨密度，其实跳绳也有相同的作用哦。研究表明，每天跳绳10分钟就可以有效提高骨密度，它的效果甚至比跑步都好。
03
提高身体灵活性
当我们跳绳时，大脑和身体会产生连接。大脑会将注意力放在身体的脚步变换上，在运动中控制身体的神经肌肉作出调节，以保证身体的平衡。
04
锻炼大脑
跳绳不仅对于身体的塑形有帮助，更能锻炼我们的大脑。由于跳绳时要求身体和大脑保持一定的专注度，所以在锻炼时，它能显著提升大脑的认知能力。通过跳绳，大脑的左右半球受到刺激，大脑的记忆力和精神专注度都会得到增强。
05
随时随地
跳绳运动对于场地和器材的要求很简单。你只需要一根跳绳，找一个足够的空间和平坦的地面就可以开始。无论是在家里、户外还是体育馆你都可以完成锻炼。
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