近日，教育部发布了中小学生视力情况抽样调查，结果显示，近半年中小学生的近视率增加了11.7%，其中小学生的近视率增加了15.2%。教育部要求，新学期开学之后，要控制在线学习的时长，并增加体育锻炼。
小学生的近视率增加最高 达到15.2%
今年6月，教育部对9个省（区、市）小学、初中、高中学生在疫情期间视力变化情况做了调研，与2019年调研的数据相比，小学生的近视率增加最多，达到了15.2%。此次调研包括学生上网课时间、平时玩电子游戏时间或者非学习目的使用电子屏幕的时间，以及户外体育锻炼还有照明环境和书桌的高度等因素对近视率的影响。
其中，在上网课的时候，每天上网课总时长1小时以内，近视检出率是45.8%；1小时到2.5小时的是49.3%；2.5到4小时的是62.4%；超过4小时的是76.7%。
非学习目的的看视频时间，不超过1小时的、1到2.5小时、2.5到4小时、4小时以上的近视检出率分别是50%、58%、63%和73%。相关负责人介绍，看视频、看电子屏幕，不管是上网课还是做别的，都对视力产生了非常直接的影响。
眼睛是人体感知外界信息的重要视觉器官，屈光系统会根据用眼情况调节眼球长度，使外界物体刚好在视网膜成像再由大脑进行辨识。
如果长期存在用眼不当的行为（如超负荷近距离用眼、视屏时间过长等），会导致屈光系统功能失调，外界物体的成像落在视网膜之前，造成远视力下降，从而形成近视。
我国是世界上近视发生率最高的国家之一，据统计，2014年我国7～18岁儿童青少年的近视检出率57.2%，比2005年升高了9.8%，全国有10个省份属于近视的高流行区。
1、看不清远处物体外，生活、工作带来诸多不便；由于看不清黑板，注意力不集中，易使学习成绩下降。
2、容易产生视力疲劳，严重的还可以出现头昏、头痛、恶心等症状；易感觉双眼干涩，眼睑沉重，眼球酸胀，眼眶疼痛；长期戴镜，影响学习、生活和工作质量 。
3、近视超过500度，升学、参军、考公务员和找工作往往会受到限制。诸如航天飞行、航海驾驶、心理学、医药学、精密仪器仪表等热门专业都将关上大门，使成绩好的学生也成为可望而不可及的梦！
1、经常参加户外体育锻炼的儿童青少年通常表现出较低的近视发生率，通过规律性的体育锻炼（特别是球类运动如乒乓球、羽毛球等），不仅能在一定程度上预防近视的发生，还对已近视者（尤其是假性近视者）的视力水平有一定的改善作用。
只有坚持进行体育锻炼才能最大程度的发挥对近视的防控作用，如果不能坚持锻炼，这种防控作用就会明显削弱。
在户外活动时，孩子更多地眺望远方，对于那些长时间在室内学习玩耍的孩子来说，这是非常重要的眼球放松机会；
此外，眼睛和身体接触的太阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，能有效抑制眼轴增长。
2、培养良好的饮食习惯和行为，调整膳食结构，保证均衡营养，也对防治近视有一定的帮助。
专家建议青少年儿童日常多吃鱼、动物肝脏、五谷杂粮、脱脂牛奶、新鲜水果蔬菜、少吃或不吃各种糖果、甜食和全脂奶酪。
据国外文献报告，甜食较容易引起眼球巩膜向后扩张、进一步导致眼轴变长，从而使近视加深。
3、连续近距离用眼要注意休息，遵循“3010”法则。即30-40分钟左右让眼睛休息10分钟。
远眺（也就是看6米外物体）、室内运动、做家务等等都是可以的。幼儿园小神兽看书、看电视建议20分钟休息一次眼睛。
本文部分转载自央视新闻，睿莱体测。
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