受不了，每一条高速路上；
雾霾锁住车辆；
收油门，摘空挡；
戴口罩，辨方向；
四下里，谁在躲迷藏；
拂袖难驱散雾霾尘灰；
航班无法起航；
车晚点，人落泪；
故乡爹娘等谁归；
路上行人找不到北；
啊...... 专家捂嘴；
怕雾霾，吸进肺；
啊...... 山河破碎；
问环境，污染谁之罪；
治理需要全民的参加；
渐渐就会变化；
待雾散，天晴朗；
看流水兮百花放；
我再为幸福高声唱。
不觉间，一场雾霾席卷大江南北，又引起了我们对于空气质量的关注。近日，雾霾再次袭来。截至21日15时，当天全国空气质量小时浓度达到重度及以上污染城市共50个，严重污染的城市共11个。其中，京津冀及周边地区分别占到40个和10个。北京、天津、石家庄等28个城市均维持重污染天气红色预警；三门峡、驻马店、周口等20个城市均维持重污染天气橙色预警。
20日，我国中东部出现大面积灰霾，遥感监测数据显示灰霾面积为188万平方公里，其中，重霾面积为92万平方公里，占灰霾面积比例的49%。
20日的监测数据还显示，全国空气质量日均值达到重度及以上污染的城市共有90个，比19日减少18个；京津冀及周边地区共54个，比前一天减少10个，占总数的60%。其中，全国达到严重污染的城市共42个，京津冀及周边地区35个。石家庄PM2.5日均值最高，达到614微克/立方米，北京市PM2.5日均浓度为376微克/立方米。
那么问题来了，雾霾的杀伤力到底有多大？
中国工程院院士钟南山表示，以前的大气污染主要是降尘，而现在的灰霾，实际上是一氧化碳、氮氧化物等。假如灰霾中混杂着有害物质，就会对健康产生直接危害，包括对神经系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统的破坏。
也就是说，它是身体健康的“隐形杀手”。
雾霾所引起的大多数是慢性疾病，所以，很难有准确的统计数字，但是以下数据可供参考：
历史上最有名的伦敦烟雾事件，1952年12月5号的伦敦城，雾霾被控制在大气层之下，没有办法散去，人们走在大街上都没有办法看到自己的脚，人们感到呼吸困难，伦敦一片死寂，在走路时只能靠盲人来带领自己回家，前前后后，在这场雾霾灾难中死去了一万两千人。
世界卫生组织发布的数据显示，2012年全世界约有700万人死于空气污染相关疾病，其中西太平洋区域（中国好像就在西太平洋区域吧）情况最为严重，大多数死亡都发生在低、中收入国家。
国内一项研究证实，因为空气污染，中国每年或将有35万至40万人“早死”。
雾霾天：需做哪些防护措施?
-佩戴口罩。尤其是抵抗力差的老人、孩子，以及有呼吸系统、心血管疾病的人。
-别戴隐形眼镜。隐形眼镜易使眼角膜缺氧，而在雾霾天气里，因为气压低，会使角膜缺氧加重，眼干眼涩不舒服。空气中的微小污染物会刺激眼睛，导致眼部过敏或感染。
-带包湿巾。对皮肤敏感的人来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，容易粘在皮肤上，引起过敏症状。外出时，不妨带一包湿巾，随时清洁。
-多喝水。可以保持呼吸道湿润。
-尽量用鼻子呼吸。研究发现，人体吸入颗粒物不同大小，在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。
-外出回家，洗脸、漱口、清洁鼻腔。清洁鼻腔可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
雾霾天：食补哪些比较好？
-从雾霾致病机理来看，理论上说雾霾天应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物。
-蛋白质是机体生长及修补受损组织的主要原料，有提高机体免疫力的作用。鱼、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白质的良好来源。
-维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C，比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。
-维生素A可提高上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力，预防雾霾对黏膜造成的损伤。
-富含维生素A的食物主要是动物肝脏、鸡蛋黄等高胆固醇的食物，不宜大量吃。胡萝卜素大多数可以转化成维生素A，也具有相同效果。代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等橙黄色蔬果，以及菠菜、小油菜等深绿叶菜。
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