插本压力这么大怎么办？在线等……

☞ 0-4分

毫无压力，甚至心态好到让小编怀疑你考了个假插本~

1、运动放松 

一天的学习肯定会累，每天抽出一点时间去运动非常能减压，如果不方便出去运动可以在家跟着APP做运动。适当的运动能让我们得到发泄，一个健康的体魄为我们的插本考试提供有力的保障。

2、交流沟通 

备考是一个枯燥又痛苦的过程，尤其是今年超长备考战线，考生都需要有倾诉的对象。时常与父母、辅导老师沟通，相信他们是很好的聆听者；或是和其他插本同学一起交流经验，一同进步，也是不错的方法。

3、美食解压

如果你备考途中心情不佳，不妨吃点好吃的。一些甜品，特别是巧克力拥有的苯乙胺可以唤起人愉悦感、幸福感。每周奖励一点好吃的给自己，让自己对每一周都有所期待，反而能增加学习动力。

4、调整学习方式 

一旦出现复习效率低下、效果不明显的时候，考生往往情绪低落，陷入对复习缺乏信心的怪圈。所以大家要学会正确对待外界的压力，不能因为被别人“带节奏”就变得不自信和患得患失。没有意义的担心只会浪费更多的时间。

5、看待事情不能只看消极方面 

不要盲目攀比，要尝试学习欣赏自己身边的事物；在复习中，要不断给自己打气、助威。通过一些小的检测，发现自己复习的成效，肯定自己的进步。同时也要通过检测发现自己复习的不足，找到突破口。