
专插本考试已经过去两周了,紧张的备考终于告一段落,是时候好好休息了。
然而,据不少同学反馈,除了刚出考场的兴奋以外,更多的是空虚、茫然和不知所措……
突然从规律的学习生活和备考状态中抽离出来,你是否会无所适从,不知道干什么?这其实就是“考试后遗症”。小编给大家细数以下这些症状,来看看你们有没有中招!
这种考后焦虑型心理是最常见的。
虽然考完了,许多考生考完会出现患得患失的心理,尤其是平时模考成绩不错,但是考场发挥不理想的考生。
在成绩并没有出来之前,自己心里没有把握,担心取得的分数达不到自己的预期,持续焦虑。所以吃不好,睡不好, 每天处在一种惶惶不安中,情绪不稳定、沮丧郁闷,甚至产生一些躯体不适症状。






以上症状你中了哪几种呢?
其实大家存在考试后遗症很正常。毕竟为了专场本考试,很多同学辛苦付出了好几个月的努力,早就习惯了每天安排得满满当当的备考生活。考完突然空出了很多时间,会感到空虚、无聊。
如果你觉得这些后遗症大大影响自己的日常生活,那么小编就给你们提一些建议:
适度休息
考生们在备考时,承受着巨大的学习压力,有可能还要面对来自于家庭、学校、工作方面的压力,身心都处于较为疲惫的状态。
这个时候应该养成规律的生活节奏,保证充足的的睡眠,同时适当参加体育锻炼,使自己的身心得到全面放松。
多交流沟通
寻求自己信任的的家人朋友们的帮助,向他们倾诉,获得更多的支持。不仅自己的压力能得到一定程度的缓冲,或许他们的建议也会对你的未来规划有一定帮助。
转变心态
一次考试代表不了什么,考完试的分数是既定的事实,学着接纳、正视自己的负面情绪,及时调整。
对于广东户籍的考生来说,今年考试成绩不理想,明年还可以继续参加考试。既然已经考完了,就将不好的情绪抛之脑后,好好休息一下,调整好自己的状态,再重新计划新的学习或者工作目标,给自己找到新的动力。
上传体检表
还没体检的同学,这段时间最好抽空去体检了,专插本体检表的有效期日期为今年1号至填报志愿第一天。
在微信公众号后台发送【体检】 可获取2024插本体检表格。
等待院校公布招生计划
目前已有部分院校公布招生计划数,考生可以提前了解。而完整的则要填报志愿的时候才能知道,所以目前大家可以先参考去年的招生计划,通常来说不会有太多变动。
提前选定志愿院校
对你意向的院校及专业进行了解,将不同的院校对比分析,为到时候填报志愿做准备!特别是第一志愿的院校!
了解填报志愿流程
2023年的录取工作流程:
① 专插本考试
② 公布成绩,同时公布省最低录取分数线
③ 填报志愿、投档录取
④ 公布各校第一批录取结果
⑤ 征集志愿(补录环节)
⑥ 公布征集志愿结果
⑦ 发放录取通知书
⑧ 9月到被录取的本科院校报到入学
根据2023年的流程来看,普通专升本的志愿填报时间为期一个星期,一般在成绩出来的3天后就可以填报志愿了,所以在成绩可以查询后记得多关注考试的消息!
总之,考试过后,emo很正常,吐槽也好,抱怨也好,都是一时的情绪。
大家要整理好心情,重新出发!专插本考试不是终点,未来的学习之路还长,稍作休息,就元气满满地迎接新生活吧!

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