夏季防暑：你真的会喝水吗？- 大数跨境

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夏季防暑：你真的会喝水吗？

完美家舒适家居智能馆

2016-07-13

导读：“你会喝水吗？”“开玩笑，喝水谁不会呢？！”“是吗？其实有些人真的还不懂正确喝水呢！”告诉你，如何喝水还要看

“你会喝水吗？”

“开玩笑，喝水谁不会呢？！”

“是吗？其实有些人真的还不懂正确喝水呢！”告诉你，如何喝水还要看体质。

梁健宁，广医五院中医科的中医师

夏天喝水的共识

在日常的生活中，必须掌握好喝水的技巧。特别是在夏天，水分丢失比较快，更需注意要健康的喝水。不同的体质的人也要根据自己的体质来选择喝水的种类和方式。下面是三点在夏天喝水的共识：一要及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。二要喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。三要避免喝“冰”水。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。

根据体质来喝水

然而，不同体质的人，在喝水这件事情上也要有所微调。

平和质

阴阳基本平衡，饮水量宜适中。

阴虚质

容易夜间盗汗，体内阴液不足，也容易生内热，故饮水量宜多，宜饮偏凉的水，以养阴清热。

阳虚质

体内阳气不足，不能温化水液，饮水量宜少，宜饮温水，以温化水液。

气虚质

与阳虚质的人有所相同，气虚质的人常白天自汗，稍作运动就会更加厉害，饮水量宜适中，宜多次少饮，避免冷饮，因冷饮过多可损伤脾胃。

血瘀质

血液粘滞，易生血瘀证，出现疼痛性疾病，最容易出现皮肤粗糙，此类人的饮水量宜大，温水较好。饮水量多可能有美肤的作用。

痰湿质

体内水液的代谢异常，表现为口渴，但饮水量不宜多，少量多次饮温水较好。

湿热质

在广东地区较多，体内湿邪不化，加之热蒸，体内常缺水，但不欲饮，宜多次少量饮水，空腹饮水较好。

气郁质

常有肝气郁结，空腹饮水可使体内津液流通，有助于疏肝理气。

特禀质

根据缺水的程度适量补水较好。

在传统的中医问诊中，了解一个人的饮水多少、喜冷喜热等，是判断其身体状况必不可少的重要环节。对水的不同需求，也是自身体质的外在表现。

慎防水中毒

根据现代医学对于人体生理的研究，一般健康人群每天的需要水分约2500左右。这些水有三个来源：直接饮水约占50%；食物中含的水为40%左右；体内代谢产生的水占10%。因此，每天建议饮水量约为1.2-2升左右为宜，若有运动，特别是夏天运动后大量出汗的，可以适当增加。对于老年人来说，夏天应尽量避免高强度的运动，若汗液丢失过多，极易引起代谢紊乱，从而产生各种的问题。

何为水中毒？

在人体摄入大量的水分之后，身体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出，但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，随着血液中的盐分的降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。

一般轻症的患者在暂停给水后可以自行恢复。若出现较为严重的情况，要尽快送医治疗。

净水器

完美家霍尼韦尔专业的净水器产品能有效滤除水中异色、异味、重金属及三卤甲烷等致癌物质，有效抑制细菌繁殖，去除水中多余的矿物质，软化水质，还你新鲜好净水。

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这些杂质和污染物很可能影响您的身体健康。它们提供菌落群形成载体，拦截它们即减少细菌滋生。

减少由这些杂质和污染物造成的用水设备(水龙头、淋浴器、热水器、洗衣机…)堵塞与损坏。

同时，还能预防它们附着在管道内壁，引起的腐蚀渗漏。

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安装特点