吃什么？
是我们每天都会自问自答的“项目”
而作为一个唯美食不可辜负的吃货
不单单讲究吃的种类多
品种新奇，口味独特
最重要的是：吃的必须营养
也就是我们常说的——合理膳食
前段时间院线大片中
有一部备受追捧、口碑炸裂的电影
名为《摔跤吧！爸爸》
影片中讲述了
马哈维亚·辛格·珀尕是印度国家摔跤冠军
却因生活所迫放弃摔跤
他希望儿子可以帮他完成梦想
为印度赢得世界级金牌
不料命运捉弄让他生了四个女儿
本以为梦想就此破碎的辛格
却意外发现女儿身上的惊人摔跤天赋
看到冠军希望的他不想让自己女儿
像其他女孩一样只能洗衣做饭过一生
再三考虑之后，与妻子约定一年时间
让女儿换掉裙子、剪掉长发
按照摔跤手的标准训练她们
最终她们赢得了一个又一个冠军
赢来了成为榜样激励千千万万女性的机会
在励志故事背后
片中多处情节都在暗示合理膳食的重要性
即使您的子女没有成为摔跤手的潜质
但是只要您想让TA拥有健康的身体
片中的一些饮食习惯仍然值得借鉴
海尔U-home综合片中的营养膳食搭配
并根据中国老百姓的营养摄入和体质状况
特意制定了一套全新的膳食攻略
是涵盖了女性、孩子、老年人的合理膳食攻略～
1.食物多样，谷类为主
貌似吃货们更多偏爱肉肉和甜食呢
看来还是得雨露均沾呐~
2.吃动平衡，健康体重
作为一枚资深吃货
你让我吃可以
让我运动？
准备用什么好吃的做奖励呢？
3.多吃蔬果、奶类、大豆类
奶类、大豆类、蔬菜水果每日都需摄入哦
特别强调：果汁不能代替鲜果
4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
爱吃肉的吃货们注意啦
快看看你每日鸡、鸭、鱼、牛肉、虾类的摄入量
是不是超标了~
5.少盐少油，控糖烟酒
特定人群膳食指南
需要备孕或已经在孕期、哺乳期的女性看这里↓
家有儿女的请往这看↓
特殊群体也要关爱↓
精心总结了这么多
get到科学营养膳食的你
是不是也想按照指南来给自己搭配下？
不过上面所述食物都需通过称量
才能保证合理膳食的搭配呀~
为此，编编精心为大家推荐3款小工具
来助你走上人生巅峰！
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Kg/lb/oz/g，多种单位想换就换，精准称重
很多用户已经在使用中发来了体验感受
你也可以来试试~
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