为了促进妈妈的产后修复，提高生活质量，2019年8月31日，我村在新时代文明实践站音乐舞蹈室开展最美妈妈成长营第八期——《3+1迈出辣妈第一步》，活动共吸引了12名新手妈妈。
活动上，讲师详细讲解了什么是产后修复、产后修复的误区以及产后修复真正要做的是什么。针对很多妈妈在产后出现腰背肩颈痛的问题，讲师告诉大家腰背肩颈痛的原因及疼痛表现，还有日常生活注意事项，比如换尿布时、给宝宝洗澡时应尽量减少弯腰的动作。讲师现场找一位妈妈做示范，介绍了缓解肩颈疼痛的手法和体式，接着带领现场妈妈做一些缓解肩颈疼痛的动作。
腹直肌分离对于产后妈妈来说是很困扰的，其实要知道自己是不是有腹直肌分离，产后妈妈在家也是可以测试出来的。讲师现场找一名妈妈进行示范，为大家介绍腹直肌测试的方法。
▲检测腹直肌
抱孩子时候除了考虑怎样会让宝宝舒服，同时还要考虑到自己长时间抱孩子后某些部位的不适，所以要为自己找一个舒适的姿势。讲师亲自示范了几个抱孩子的方法，能让孩子舒服，妈妈不累，抱着孩子漂漂亮亮的出门，这是成为辣妈的必要条件。
“辣妈”不是明星母亲的专属，它是每一个妈妈们都追求的目标。通过此次活动，新手妈妈们迈出辣妈第一步，调整心态、细心照顾儿女、勇敢追求人生梦想，争取成为健康、乐观、积极、向上妈妈形象的代言人。
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