25条高考临场突发事件的正确处理方法，速看！

睡眠状况直接影响着身体状态，从考前一个星期开始，就应该把调整睡眠放在重要的位置上。有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因，考前会失眠，这里就提出一些应对措施：

不要开“夜车”

根据自己的情况计划出符合自己的作息时间，一定要按时作息，这样生物钟才能正常工作；

如果失眠，尽可能不要用药物

可以进行食疗，比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果；

睡前可以用热水泡脚并做头部和脚部按摩

睡前不要大量饮水，以免增加夜间起床次数，影响睡眠质量。

一般考前，考生的心理状态可以分为以下几种，首先是松散状态，二是紧张状态，三是平和状态，四是兴奋状态。拥有一个好心态是高考成功的关键，有一些小的建议要和大家分享：

接纳高考前的紧张 

高考前的紧张是一种正常的心理反应，是考生因对将来的考试结果不能很好把握的一种预期性情绪反应。这种紧张情绪能够调动全身机能，以适应和准备考试。

用行动改善焦虑感   

保持自己平时的学习和生活节奏，根据自己的精力状态适当调整复习的密度和难度，尽量避免和其他同学进行无谓的辩论和争吵，越临近高考越不要与同学比较知识掌握或攻克难题的情况。

心无旁骛，不要受到一些无关的信息干扰 我们都不应该浮躁，每个人的情况不一样，只要做最好的自己就可以了。所以这时候尽量按照学校的布置来进行。我们不要受一些无关的网络信息干扰，专心致志去备战高考。

考试期间的中餐，建议吃富含蛋白质与低糖的食物，并备少量黑巧克力或者香蕉等富含维生素B，抗氧化剂的提升能量的小零食下午考试时食用。

高考前切忌乱进补，安排好考前考中营养。考前大量的进补，容易紊乱孩子内分泌，一不小心还会引起上火等问题。营养应注意均衡，荤素合理搭配。

高考前及期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。

这几天的复习，大家要注意：最后3天的复习不能“全面覆盖”，千万不能什么都想看，什么都想抓，必须有所侧重。因此，建议应该从以下两个方面调整：

补全面不如补缺漏   

有的理科生在解答物理、数学题的时候，依然写公式，连基本的语言叙述都没有；有的文科生，面对简答题，依然觉得背书重要，如果这样下去，势必会影响备考的质量，或者说，这些天的复习要达到预期的效果是很难的。因此学习必须有所针对，不能全面覆盖，那样什么都得不到。

补知识不如补归纳    

对于一些优秀生来说，这时候补知识不如补归纳。学生在考前这段时间，要研究一下怎样答题才能最大限度的拿分。不管怎么安排，我们坚持一个重要的原则：对不同科目思路的积累（读试卷），精做高质量的试卷（少量）。