毋庸置疑，抗压力是当下人们最需要的品质之一。抗压力越强的人，越能够承受职场、生活中的压力，成功应对挑战。那么，我们该如何培养抗压力呢？在本书中，作者根据他40多年的专业研究和20年的专业实践，从增强灵活性、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持等五大方面，详细讲述了培养抗压力的技巧，帮助你成为一个“能抗事儿”的人！
作者简介：道格·亨施，高管教练、顾问和企业培训师。他在宾夕法尼亚大学获得经济学学士学位，又在天普大学获得教育学硕士学位，其积极心理学课程被宾夕法尼亚大学力荐，致力于帮助成千上万的人增强心理抗力能力和幸福感。
书摘：
“‘乐观就是一种专注于积极面，不否认消极面，把精力和能量专注于能控制的事情的技能。’此定义的第一个维度就是认识到乐观是一种技能，而不是遗传。”
“请记住，失望也是对我们有益的经历。只要你不把失望变成永久的创伤体验，你都将变得更强大。如果执拗于失望，你的创伤体验会渗透到身体里，吞噬抗压能力。……过于关注积极的感觉，我们就降低了行动的效率。不要沉迷于你此刻的情绪，要知道你的情绪都是短暂的体验，每一种情绪，不论积极还是消极，都会有助于你实现目标。”
“封闭型思维模式的人遭遇失败时，他会把失败定义为自身能力的失败。这种结果可能会是毁灭性的，因为他把自己局限在过去的能力里了。而成长型思维模式的人们会把失败看成生存体系的评估。”
“我们的基本观点是：抗压能力不能保证你在所有领域都取得成功，不能承诺你充足的财富，也不保证你的人际关系可以有效发展，或者让你在努力拼搏两年后得到升职机会。抗压能力可以带来更加重要的东西：平和的心态。你知道自己已经尽力了，你可以坚守着自己的价值观生活。”
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