注意了！男女这些行为最伤“肾”
肾，主藏精，主水液，主纳气，是人体脏腑阴阳之本，生命之源，故肾被称为先天之本，是人体最重要的器官之一。以下的这三个习惯会毁了肾脏，你有么?
爱喝饮料，不爱喝水
饮料比水好喝是事实，但是饮料中含有糖、磷酸盐、咖啡因等成分会促进钙排出，尿里的钙含量增多，会加大肾结石发生的风险。
为了肾脏的安全，建议大家少喝饮料，多喝白开水。体内的有毒物质多是由尿携带排出，如果长时间不喝水，尿量就会减少，增加了废物和毒素在体内的浓度，从而增加肾脏负担，进一步对肾结石、肾积水等疾病起到了促进作用。
肉类蛋白吃得太多
牛奶、鸡蛋、各种肉类、海鲜等食物中含有大量的蛋白质。高蛋白摄入，机体代谢过程中会产生更多的尿素、尿酸、肌酐等，这些都是从尿液中排出。
正常健康的人群，适当吃一些，就可以满足每日所需的营养。如果长期大量进食高蛋白，会明显增加肾脏负担，使其“超负荷”工作。加快肾功能退化，尤其是老年人，如果进补太多蛋白，可能会引起肾病。
乱用药物
一些抗生素或解热镇痛药物对肾的损害较多见。青霉素类、去痛片、阿司匹林等药物，如果使用不当会引起药物性肾损害。一些中成药和中药，长期大量服用也可造成肾功能不可逆损伤，如马兜铃、关木通、青木香、天仙藤等。建议大家须根据医生的指导服药。
如果您有以上的一些习惯，希望能尽快改变，保养肾脏从今天做起。
艾灸补肾
正值冬季入九，是补肾阳的最佳时机。下面介绍两个用艾灸补肾的穴位，可以补肾填精，阳气初生。使用传统艾条或灸大夫艾灸仪均可。
（1）太溪穴：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。左右脚各有一穴。
用艾条悬灸，每穴15分钟，艾灸仪灸疗时间调整在45分钟左右，温度以自适应为宜，灸至皮肤红润温热为度。每日或隔日1次，长期艾灸可补充肾阳、调和气血。
（2）关元穴：关元穴位于肚脐正下方3寸(4横指宽)处。
用艾条悬灸，每穴15分钟，用艾灸仪可配合上面的太溪穴同时灸疗，方便省时，时间调整在45分钟左右，温度以自适应为宜，灸至皮肤红润舒适为度。每日或隔日1次，长期坚持可培元固本，保养肾脏的同时还可以调节机体免疫力，强固身体。
