湿气大不用怕！日常去湿仅需三招
总感觉身体沉甸甸像披了一件隐形的袈裟……
每天都想抱着空调、wifi、葛优同款沙发，
然后静静的看夕阳西下，这不是我的梦想，
却是我最近的状态……
湿气大不用怕！日常去湿仅需三招
以小编行走十八年的江湖经验，你本是满腔热血才高八斗富有激情好少年，只是被湿邪缠了身！
湿气重不用怕！教你日常去湿三招，不再留恋葛优躺。
第一招：隔离拒湿
湿气重的很大原因是你“沾湿”了，比如睡地板、穿不干的衣服、洗完澡不及时擦干、头发未干睡觉、房间潮湿、过度吹空调、夏天雨水多、被子不常晒、房间总是不开窗透气等等都会让外界湿气渗入体内。总之一句话，让身体远离潮湿的地方。
第二招：调理排湿
调理两方面入手，首先，日常饮食，因为如果你饮食不节制，就会导致脾虚，脾虚则湿盛，调理是去湿的关键。
民间最流行的就是喝红豆薏米粥来去湿，但是千万不要被这个方法束缚了，其实能健脾的食物还有很多，而且，红豆薏米如果搭配芡实，其健脾利湿效果会更好！
大家还可以吃些燕麦、糙米、山药、红薯、胡萝卜、洋葱、玉米、鲫鱼、冬瓜等；另一方面，饮食上要节制，如果你经常吃生冷、大油大腻、过甜的食物，伤到脾胃，体内淤积的湿气会越来越多，此时湿气会反过来攻入脾脏，相互作用，严重者出现癌症、肾脏疾病等。
调理的关键就是靠中药，中药治本，而且中药材比一些蔬果的健脾效果要更快更好，所以，想迅速排除体内湿气，要以中药去湿为主，调整饮食为辅。这样能达到快速去湿效果。
推荐大家一些具有很好去湿效果的中药材，茯苓、豆蔻、砂仁、香薷、车前子、小茴、佩兰、甘草等，有一个去湿效果还不错的方子，被现在研制成一种袋泡茶，怡清茶。其主要成分为茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡实、香薷等。
第三招：外力去湿
去湿可以通过外力来排湿，比如运动、穴位按摩、汗蒸、艾灸、拔罐、针灸等，都可以有效的祛除湿气。
注意在做完这些去湿手法后，一定加强要防寒保暖，因为此时的身体、肌肤都很脆弱，否则更会惹“湿”上身。
湿气成为一种现代病，慢性、顽固是它的特征。及时祛湿，请记住以上三点哦。
