今天出伏喽！夏秋之交，这些要注意

　　夏秋交替，昼夜温差大，

抵抗力较差的人群易患感冒。

动图

支招：夏秋之交需注意防寒，注意室内通风，多吃新鲜蔬果，保证足够的睡眠休息。特别注意不要因为贪凉大吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调。

是肠道疾病的多发季节。

支招：夏末秋初，抵抗力较弱人群，在消暑同时要注意保护肠胃。以清淡常温食物为主，多吃冬瓜、萝卜、薏米等。

秋天气候变化复杂，

早晚温差开始增大，

呼吸道粘膜不断受到乍热乍凉的刺激。

患有慢性支气管炎

和哮喘的病人症状往往会加重。

支招：及时增减衣物，加强户外活动，增强机体抵抗力。老年人锻炼要量力而行，可以进行散步、打太极拳等活动。饮食忌油腻；戒烟戒酒。

夏秋交替，不应过分进补，

切忌顿顿大鱼大肉。

天气干燥，

可以多吃一些清爽润肤的食物；

注意平衡饮食，

肉类和蔬果要合理搭配；

少吃生冷、油腻食物。

夏末秋初，

起居作息应作相应调整。

保证充足的睡眠，

早睡早起，

可比夏天增加1小时睡眠。

适当午睡也利于化解秋乏，

同时也可以减少“秋困”的出现。

秋季运动可选择快走、打球等。

对于老年人来说，

运动以“不累”为宜。

运动时间选在早晚，

中午室外天气依然炎热，

要避免这个时间段外出活动。