有“食”有滋味！番薯粳米粥·润肠排毒、养颜美容

番薯粳米粥

功效：润肠排毒、养颜美容

原料：番薯200克、粳米150克、白糖适量。

做法：

a.将番薯洗净，连皮切成小块。

b.加水与粳米同煮为粥。

c.待粥将熟时，加入白糖即可。

菜品点评：

番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅，将所有的废气排出体外，可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能帮助消化又能促进排便，让人们一身轻松。