你崇尚自然、不喜欢有钢圈内衣吗？小心，外扩欧巴桑记忆渐渐找上你哦！
改善外扩最主要的方法，就是要选择合适的内衣，选对胸部位置正确的罩杯，才可以增加胸部美感，维持完美集中胸型，而不合适的胸罩则会让你的乳房变形。
Ponit 1：“3/4有钢圈内衣”是最佳选择
要改善胸部外扩，你可以选择3/4罩杯内衣，将向外发展的胸部往内集中，使胸部看起来比较丰满，而胁边加宽的内衣可以加强固定，不在变成外扩欧巴桑；
Point 2:正确的“内衣拨胸术”
利用上洗手间的时间，只要有机会就调整一下内衣及肩带位置，让乳房和内衣始终保持在正确位置；有人因为胸部外扩而不正当的使力让乳房集中，这样拉拢的胸部乳沟反而会成为大鸿沟，你的胸部就变形了，所以还是要渐进行事，不要求短线突击。
Ponit 3：经常做”拜拜式“及”乳房按摩“
多做：拜拜式”等美胸运动，加强按摩乳房可预防下垂，改善外扩的情况，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，使胸型日渐集中，如果你是属于运动型女孩，一定要记得穿运动型内衣，除了能吸湿排汗，还可以降低运动时乳房的晃动，避免胸部下垂外扩。
Point 4：避免NuBra及无肩带内衣
平时尽量避免穿着无肩带的内衣及NuBra，如果特殊场合一定要穿着时，记得穿NuBra的时间不要连续超过4个小时，对肌肤容易造成伤害，更是加速胸部下垂的原因之一，另外，也要避免穿无肩带的内衣。
Point 6：睡觉时可穿无钢圈内衣
日常生活中的姿势习惯也会影响到胸部的变形哦，记得要随时挺胸抬头，不要弯腰驼背；晚上睡觉时不要侧睡在同一边，另外睡觉时也可以穿着无钢圈的内衣，但注意下围不要勒的太紧，以免呼吸困难，这些小细节可以减少地心引力的无形魔力呢！
温馨提示：胸部一旦出现诸多问题便很费时间矫正，所以一定要爱护好哦，如若有问题了也要及时解
决
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