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美容&美食——年年有“鱼”,鱼竟有这么多做法?【第二期】

美容&美食——年年有“鱼”,鱼竟有这么多做法?【第二期】 红梅凌风
2015-02-06
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导读:茄汁鲈鱼食材:鲈鱼1条、青豆适量、玉米适量、胡萝卜适量、盐1茶匙、白胡椒1茶匙、番茄酱1.5汤匙、白砂糖1汤


茄汁鲈鱼


食材:鲈鱼1条、青豆适量、玉米适量、胡萝卜适量、盐1茶匙、白胡椒1茶匙、番茄酱1.5汤匙、白砂糖1汤匙、苹果醋半汤匙

做法:1)青豆玉米胡萝卜焯水一下捞出沥干。2)鲈鱼去头,从肚子里去中间脊骨(皮不断,切花刀,用盐、胡椒粉腌渍十分钟入味)。3)鲈鱼用厨房纸吸干水分,均匀沾上淀粉,包括花刀的里面,不然就无法张开了。4)入油锅大火炸定型,捞出复炸一遍(复炸这一遍最好在汁熬好后做),成金黄酥脆装。5)把番茄酱,白砂糖,果醋,半碗水,并青豆玉米胡萝卜一起放入锅里,大火烧开,勾薄芡,至汤汁粘稠即可。6)把熬好的汁趁热浇在复炸过的鱼上即可。


山药胡萝卜鲫鱼汤


食材:鲫鱼400g、山药80g、胡萝卜50g、油适量、盐适量、蔬之鲜适量
做法:1、准备的材料:鲫鱼一条,胡萝卜半根,山药100克,将鲫鱼刮鳞,去内脏,清洗干净备用 2、山药去皮,切成条状的片 3、胡萝卜用同样的方法切片 4、起油锅,放入适量的盐,放入鲫鱼5、煎至两面金黄,放入适量的清水 6、煮出奶白色的汤汁后,放入山药和胡萝卜,盖上锅盖继续熬 7、起锅前放入适量的蔬之鲜8)放入适量的盐,再熬半分钟即可起锅。

孔雀剁椒鱼


食材:武昌鱼1条、葱适量、红尖椒适量、蒸鱼豉油2勺、剁椒适量、黄酒适量、盐1勺、姜适量

做法:

1、鱼去鳞、洗净 2、去头去尾切段,葱姜切丝,小红辣椒切片 3、鱼段加入黄酒腌制10分钟,将鱼段放入盘中,摆成孔雀开屏状,再摆入鱼头和鱼尾,放入姜丝 4、起油锅放入剁椒蒸鱼豉油稍微煸炒 5、将酱料均匀铺在鱼上,将鱼放蒸锅中,上汽后大火蒸8分钟左右即可6、取出蒸好的鱼,放上葱末,辣椒圈点缀就可以了。红绿搭配甚是扎眼呐。








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