美周日记 | 自我呵护日的仪式感

自我呵护日的仪式感

新加坡名媛Jamie Chua在 All About Jame 的系列中有一期就专门分享了她的Sell Case Day。就如Jamie Chua所言“自我呵护和自我关爱是非常重要的，当我们好好呵护自己，花时间和自己独处的时候，我们会得到很多的正能量。”

当papi酱生子冠夫姓一事，在各种有心无意的推波助澜之下引起全网骂战，从“极端女权”攻击papi酱的热搜引爆到剧情反转“极端女权”被全网讨伐，各大平台集体下场连吵四天四夜。在这一场互相谩骂攻击的网络狂欢中并没有赢家。而对于争取正当权益，努力生活工作的优秀女性却带了伤害，据有关数据显示，“中国的职业女性比例高于其他任何国家，六成以上的中国女性，兼顾家庭与事业。女性工作的时长与男性几乎持平。”繁重的压力之下，女性的自我呵护显得尤为重要，无论身心。

对于女性来说身体的排毒非常重要，自我呵护的第一步，排出体内毒素，让肌体减少负担，更加轻盈Jamie Chua提到的排毒食谱可以让肌肤从内而外地有光泽，食谱包含蓝莓，芦荟，酸奶，牛奶，蓝莓含有非常丰富的抗氧化成分，所以对护肤来说是非常有好处的。

在心理自我呵护的层面，可以将时间分为休息时间，消遣时间和关系时间。

在休息时间内，我们将得到一整段的放空时间，以用来暂时隔绝外界的干扰，也可以把许多活动加入休息时间内，无论是泡个泡泡浴，还是做个经络按摩都是很好的选择。

宅家时光就算不去美容院，选对产品一样能给到肌肤最好的护理。市面上身体清洁的产品分为化学和物理两种，物理层面就像我们熟知的磨砂膏一类产品。化学的方法就是通过酸类溶解角质。选择适合自己的清洁方法，避免过度清洁是保护皮肤健康的基础。

而再酸类的选择上也是有所讲究的，水杨酸多用于祛痘和去除黑头而果酸则是用于真皮层，在剥离皮肤表皮的浅层黑色素的同时可以促进胶原蛋白新生。所以再去除皮肤角质方面果酸类沐浴露是更优选择。油性肤质的皮肤在夏天容易出现黑色素沉淀导致的暗沉和粗糙等问题。

果酸沐浴露便能够温和去除角质，使用后也不会出现干燥皮痒的症状，对于炎炎夏日告别鸡皮，黑关节回归“水煮蛋”来说都是良心优品。

消遣时间可用于重塑自身，提升自我的活动，为自己补充能量无论是肌能还是心灵上，消遣时间能让人感觉心情愉快让生命得到滋养从而更加丰盈，“这个世界不只有眼前的苟且,还有诗与远方。”告别了外部压力和内在焦虑，才能更好地沉淀。消遣并不是浪费时间，在岁月中自处才能愈发迷人。

在关系时间方面我们可以抛开目的性，是只为了能享受与另一个人或另一些人或者是宠物的相处时光。这是疗愈身心的一个过程，人类是群居动物，没有人愿意活成一座孤岛。我们需要有界限感，选择自己想要的生活，自己的家。保持独立也与世界建立链接。

焦虑和压力是现代都市人无法避免的问题，业绩压力，高额房价，父母催婚。在直面问题的不逃避的同时，我们也该偶尔做做“无用”的事给自己的身心放个假，每天都是新的，我们活在最好的当下。