气温的降低预示着夏季的已远离我们，秋季已然到来。感冒、皮肤干燥脱皮、肠胃不适等等一些列问题接踵而至。那么在这个至关重要的秋季有哪些养生小常识呢?饮食方面又有哪些宜忌呢?秋季秋高气爽的气候使许多人选择户外运动来锻炼身体，那么又有哪些注意事项呢?下面就让我们一起来看看吧!
秋季养生七个小常识
1、健康饮食
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
2、调理脾胃
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。
3、预防秋乏
俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。
4、预防秋燥
秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。
5、预防感冒
秋季感冒增多，预防感冒，首先要根据气温变化适当增减衣服，尤其是老年人更要注意;其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。
6、早起早睡
早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。
7、加强锻炼
（以上信息来源自网络）
绿特国创-是中国安能集团旗下的以高端热泵和节能为核心技术，国内顶级非标冷暖设备、中央空调定制专家，是建筑和工业节能及能源投资运维综合服务商。
一、产品主要应用场景：
一）空调领域
1、舒适空调：需要供冷供暖各类建筑，如宾馆、酒店、写字楼，医院、学校、住宅小区、商场超市、城市综合体、物流园、工业园区厂房、车间。
2、净化空调：医院、净化车间等需要恒温恒湿净化的场所。
3、工艺空调：工厂工艺降温冷却。
二）供热、卫生热水领域
1、大面积集中供热、住宅小区、医院，学校，写字楼、宾馆酒店、别墅、农村住宅、工厂车间。
2、生产工艺加热及热水，如管道输送伴热，原油加热、酸洗电镀槽加热、各类需要热水和清洗的车间、洗浴等。
三）农业种植、养殖及烘干领域
1、花卉、蔬菜、水果种殖大棚加热（降温）恒温恒湿。
2、各种菌类种植恒温恒湿，二氧化碳含量控制。
3、鸡、鸭、鹅、猪舍恒温通风。
4、海水养殖池水加热恒温。
5、各类农副产品、工业品、污泥等需要烘干的产品。
四）冷冻冷藏冷链物流领域
各类氟系统中高温速冻库及冷链物流办公场所的中央空调。
五）节能领域改造，合同能源管理
1、建筑节能，各类建筑供冷、供热、卫生热水的节能改造。
2、工业节能，针对矿山、油田、电厂、钢铁、冶炼、化工、造纸、纺织印染和数据中心等有余热的企业，提供最优化能源节能方案及设备。
3、投资回收期三年以内的节能项目或4年以内的以学校、医院和公建项目为主的供冷供热投资运维项目。
二、主导产品有:
一）空气源热泵
1、大型螺杆式超低温空气源热泵，适应-40℃以内地区，比模块机节能15%以上，综合造价低10%，寿命25年，噪音低，占地面积小，适合大面积区域供冷供热（热水），低温模块式空气源热泵机组3-100匹，型号齐全。
2、煤改电户用空气源、热泵热风（水）机，适用于农村别墅、住宅供冷供热。
二）水地源热泵
1、工业余热型热泵在热源侧进水温度65-70℃时，最高出液温度165℃，或出120和165℃蒸汽，能效分别为3.5和2.5，适用于有工业余热需要高温热水或蒸汽场合。
2、降膜式水（地）源热泵机组（江、河、湖泊、污水、海水、地热尾水），能效比高6.3以上，适用于有上述水源地区和污水处理厂及污水管道附近各类建筑的供冷供热。
三）能源塔热泵，适应环温-30℃以内建筑供冷供热，特别适合老建筑节能改造，水源热泵及地热井改造。
四）特种热泵和节能设备非标定制。
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