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随着广东省也终于入冬成功，全国进入了冬季。天气干燥，最重要的是要补水，但小伙伴们却又纷纷说道常常忘了喝水，直到嘴唇皮肤嗓子都干到不行才想起来。
别担心！贴心的颖圣小（guan）编（jia）已经为各位小主准备好了超实用的喝水流程表，大家赶快来做笔记啦！
>>>喝水行程表<<<
6：30 排毒养颜
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，半个多小时后开始用早餐。
8：30 振奋精神
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，给自己一杯至少250CC的水。
11：00 补水解乏
工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12：50 促进消化
用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00 提神醒脑
以一大杯水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
17：30 健康减肥
下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00 解毒、排泄，消化增进血液循环
睡前一至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
温馨小提示：
大家可把该喝水的时间写在便利贴上并贴在显眼的地方，又或是根据喝水行程表调几个小闹钟，这样就能记得要喝水啦！
秋冬季节及时补水不仅对于皮肤美容有积极作用，更有利于身体健康，增强免疫力，大家可要记得及时喝水了！
而保证足够的水摄入的同时，也要注重饮用水清洁问题，颖圣能源设备致力于做高端净饮水专家，更做“饮”领大家健康生活的小管家，共同打造健康生活！
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