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爱自己,爱别人,爱这个世界
2.感恩
3.做你喜欢的事情
4.冥想
5.深呼吸
6.安静独处,感受美好的事物
7.与朋友开玩笑
8.微笑,让微笑的感觉发自你的内心,流遍全身,散发到你的周围
9.接受你所拥有和经历的一切
10.听表现积极情绪,动听美妙的音乐,避免表现负面情绪的音乐
11.跳舞,放松自己
12.唱歌,抒发美好感受
13.鼓励自己,或者鼓励朋友
14.祈祷,把你的愿望告诉宇宙或者神灵
15.阅读内容积极,有激励作用的书籍
16.灵修
17.看好的电影
18.洗比较久的热水澡,或者做蒸汽浴
19.接受按摩
20.看日出,或者看日落
21.发挥创造性,写诗、作画、雕塑、设计、做家具等等都可以,把你的天赋发挥出来
22.赞美你所看到、经历的美好的事物和人物
23.芳香疗法
24.睡觉,让自己充分休息
25.哼单音调的声音,例如:“哦……”
26.与大自然亲密接触
27.跟你所喜欢的人分享爱和快乐
28.整理居室、办公室,搞清洁卫生
29.就像你已经实现梦想时那样生活
30.到商场购物
31.吃健康食品,不吃垃圾食品
32.跟积极向上乐观的人在一起
33.将你的所有成就列出一张清单
34.小心选择你所接触的信息,多看好的消息,尽量避免坏的消息
35.每日反省自己
36.与老朋友相聚
37.种花、浇花
38.改变生活习惯,坚持30天不抱怨
39.跟天真烂漫的孩子们在一起
40.旅行
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