尊敬的家长朋友：
您好！2023年暑假之旅已经开启，为了使您的孩子度过一个安全、健康、充实、快乐而有意义的假期，希望家长能切实承担起监护职责，加强对孩子假期生活的关心与指导。现将暑假安全注意事项温馨提示如下：
随着酷热天气的到来，游泳、戏水对孩子们的吸引力越来越强。因此，夏季也成为了儿童青少年溺水事故的高发期。
防溺小贴士
两要
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看见、知晓同伴私自下水前要相互提醒、劝阻，并告诉家长。
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看见有人遇险情要大声呼救，及时拨打119、120，不能盲目施救。
四不要
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不要在剧烈运动后下水游泳。
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不要接受私自游泳邀约。
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不要在危险水域捉鱼抓虾。
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不要在上下学的途中或假期在危险水域戏水。
六不准
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不准私自下水游泳。
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不准擅自邀约结伴他人游泳。
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不准在无家长或老师陪同下下水游泳。
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不准到不熟悉的水域游泳。
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不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳。
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不准未经专业训练的学生擅自下水施救。
暑假正值炎热高温、暴风雨多发的季节。家长务必要多留意孩子在雷雨天气以及高温中暑等恶劣天气中的安全问题。
安全小贴士
防雷措施
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1.不要使用电器，应关闭家中门窗，切断家用电器电源。
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2.不要在大树下避雨，远离高塔、烟囱、电线杆等高耸物。
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3.不要把羽毛球拍等带金属的物体扛在肩上。
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4.不要在空旷场地打伞，要找牢靠的建筑物避雨。
防雨措施
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1.大雨天尽量少出门，如果必须外出，请务必穿戴好雨具。
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2.远离危险物，远离危墙、广告牌等，以防意外发生。
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3.观察路况，不走低洼地带，防止跌入井、坑、或者洞中。
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4.避雨时，要远离高压线路、电器设备等危险区域。
防中暑措施
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1.避免高温运动，大量出汗后，及时补充水分。
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2.夏季外出旅游，早点出发，中午休息，避免高温。
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3.做好防晒措施，如带帽、打伞等。
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4.穿浅色的衣服，吸热慢、散热快、穿着凉爽、不易中暑。
高考中考刚过，骗子也将目光瞄向了这群涉世未深的学生群体，把罪恶的黑手伸了过来，他们常常会用远低于市价的价格出售商品，吸引经济能力不强的学生消费者上钩，随后用卡单、支付失败等手段诈骗钱财。
防诈小贴士
常见诈骗方式
👉网络贷款诈骗
👉 刷单返利诈骗
👉 “杀猪盘”诈骗
👉 冒充电商物流客服诈骗
👉 冒充熟人或领导诈骗
👉 冒充“公检法”诈骗
👉 虛假投资理财诈骗
👉 虚假购物诈骗
👉 注销“校园贷”诈骗
👉 网络游戏虚假交易诈骗
牢记十个凡是
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凡是“不要求资质”，且放款前要先交费的网贷平台，都是诈骗！
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凡是刷单，都是诈骗！
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凡是通过网络交友，诱导你进行投资或赌博的，都是诈骗！
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凡是网上购物遇到自称客服说要退款，索要银行卡号和验证码的，都是诈骗！
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凡是自称“领导”、“熟人”要求汇款的，都是诈骗！
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凡是自称“公检法”让你汇款到“安全账户”的，都是诈骗！
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凡是通过社交平台添加微信、 QQ 拉你入群，让你下载 APP 或者点击链接进行投资、赌博的，都是诈骗！
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凡是通知中奖、领奖，让你先交钱的，都是诈骗！
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凡是声称“根据国家相关政策需要配合注销账号，否则影响个人征信的”，都是诈骗！
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凡是非官方买卖游戏装备或者游戏币的，都是诈骗！
防范诈骗“三不一多”
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未知链接不点击！
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陌生来电不轻信！
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个人信息不透露！
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转账汇款多核实！
暑期已至，外出游玩
走亲访友等出行需求增加
交通安全风险增大
交通安全预警提示
▶ 暑期短途自驾出游需求增加，青少年儿童乘坐私家车出行风险上升，其中儿童单独留在车内，未使用儿童安全座椅，头、手伸出车外等原因导致的儿童伤害问题较为突出。
▶ 12周岁以上少年儿童骑自行车，甚至违法驾驶机动车风险加大。12周岁以上少年儿童独立意识增强，假期结伴游玩活动增加，危险防范意识缺失、自我保护意识不强，易发生交通安全事件。
▶ 在小区停车场、路侧停车位等区域，少年儿童意识不到危险，喜欢在停止的车辆附近或车辆可能行经的区域玩耍。因为车辆有盲区，少年儿童蹲坐在地上的时候，起步和转弯的车辆驾驶人很难看到，从而发生危险。
交通安全小贴士
√ 牢记【一个遵守】
遵守交通规则，牢记安全知识，
宁等三分，不抢一秒。
五要
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乘坐汽车要系好安全带。
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乘坐摩托车、电动自行车要戴好安全头盔。
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横穿道路要走斑马线。
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骑车要在非机动车道内。
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要自觉做到红灯停、绿灯行、黄灯亮时不抢行。
五不要
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不闯红灯。
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不随意横穿马路。
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不乘坐超员车辆、违规车辆。
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不满12周岁不能在道路上骑车。
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不在道路上嬉戏、打闹。
夏季饮食应有节
Q1
夏季吃什么？
夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，再加上贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适。因此，夏季饮食要特别注意。
①夏季饮食以清淡、富有营养、易消化的食物为佳，避免食用粘腻、难以消化的食物。
②夏季适当吃些苦瓜，以及茶水、咖啡等，不仅可清心除烦、醒脑提神、消炎祛暑，而且能增进食欲、健脾利胃。
③在高温环境下，人体新陈代谢率增加，加上天气炎热，人们出汗多。因此，蛋、奶、鱼虾、豆制品等低脂肪优质蛋白的摄入量应适量增加。
④烹调油脂用量每天不宜超过30克，适量脂肪可增加菜肴香味、促进食欲，但过高的脂肪反而会引起厌食。
⑤凉性类食物较适合夏季选用。因为凉性食物具有清热解暑、降火、解毒、消减身体燥热的作用。
凉性食物有，谷类：薏仁；蔬菜：大白菜、芦笋、茭白、芦荟、莲藕、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽等；水果类：猕猴桃、火龙果、西瓜、梨、柿子、橘子、杨桃、香瓜、番茄；肉类：海鲜、鸭肉；蛋豆类：蛋清、绿豆。
Q2
夏季怎么吃？
①夏季不能暴饮暴食，尤其晚餐更不应饱食。吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病。如果吃八成饱，食欲就会继续增强。
②要按时进餐，否则会打乱脾胃功能正常活动，使脾胃生理功能紊乱，导致发生胃病。
③要少生冷食物、冷饮，如吃生冷食物、饮冷饮，就会损害脾胃。
④尽量不吃生的或未经彻底加热的食物。
注意饮食卫生，防止食物中毒
夏季气温升高，湿度大，适合各种致病微生物繁殖，食物易腐败，再加之苍蝇叮爬污染食物，如果人吃了被病菌或病菌毒素污染的食物，就可能引起食物中毒。熟食制品、凉菜、冷食等食品加工或贮存不当，极易引发食物中毒。因此，要做好以下工作，防止夏季食物中毒。
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保持清洁
拿取食物之前都要先洗手，准备食物的时候也要经常洗手，便后要及时用肥皂水清洁双手，烹饪食物时要注意操作台面的清洁，避免虫或有害生物进入厨房而接近食物。
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生熟分开
处理食物要注意生肉、禽和海产品要与其他食物分开。生食需要有专门的设备和用具处理，如切割生肉的刀具和砧板。生食和熟食要用不同的餐具储存，不要将二者相互混合存放。
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完全做熟
食物要煮熟煮烂，尤其是肉禽蛋以及海产品，炖菜或炖汤的时候要将其煮开，肉类和禽类的汁水要变清，不能带有血丝，从冰箱拿出来的熟食需要再次加热。
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保持食物的安全温度
夏季存放熟食不要超过两个小时以上，所有熟食和容易腐烂的食物应放在零下5摄氏度的冰箱内冷藏。冰箱也并非就是保险箱，放入冰箱当中的食物不能储存过久。
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使用安全的水和原材料
水的处理是非常严格的，要确保水的安全。挑选新鲜和对身体健康的食物，最好选择经过安全加工的食物，水果和蔬菜要及时清洗，尤其是生吃更应该注意，不要吃过期食物。
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注重细节和讲究搭配
防止食物中毒就要注意生活细节，只有注重生活的细节，才能够减少对身体带来的危害。在食物搭配的过程当中，应该掌握基本的食物搭配原则，掌握食物相生相克的关系，尽量避免经常吃外卖。
夏季是最容易滋生细菌和病毒的季节，也是容易出现食物中毒的高发季节，大家一定要做好相应的预防工作。
食品卫生小贴士
六要
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吃东西前要洗手。
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食用食物前要一闻二看三品。
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一日三餐要合理，每日膳食要均衡。
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生吃瓜果要洗净。
1
选择食品时要注意食品的生产日期和保质期。
1
要珍惜粮食、文明消费，崇尚节约，抵制铺张浪费。
六不要
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不要购买“三无”食品。
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不要购买来历不明的产品或过期食品。
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不要挑食、偏食、暴饮暴食。
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不要经常食用高油脂、高热量、低粗纤维类食品。
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不要食用野生蘑菇、野菜、野果及野生动物等国家明令禁止的食物。
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不要吃冷菜冷饭。煮熟后放置两小时以上的食品，应重新彻底加热后再食用。
常言道：家，是心灵的港湾。但是，越是安全，越是让人放松警惕。家里的潜在危险，很有可能会伤害到孩子。居家安全常识，是每一个家庭的必备课。
居家安全小贴士
防坠落
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家长要定期检查家中窗户、防护栏等是否牢固；家长要时常提醒并教育孩子不要攀爬窗户，不要在没有封闭的阳台或楼顶玩耍，防止坠楼事件发生。
防烧伤
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不在家里玩火、玩电，发生火灾时要及时呼救，学会拨打119报警电话。
防触电
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定期排查家中电线、电器、电路等的安全情况，把危险电器放在孩子触碰不到的地方。
防拐骗
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如果有外卖、快递等人员敲门，不要擅自开门。
防误吞
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家中存放的药物，家长必须告诫孩子不能乱拿、乱吃，必要时，要把药物放在孩子接触不到的地方。
暑假期间，绝大多数的孩子都会使用电子设备，由于孩子的辨别能力与抵制能力较弱，家长需要给予孩子适当的约束，避免孩子沉迷网络，甚至是深陷网络危机。
网络安全小贴士
限制上网时间
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1.孩子每天的上网时间最好不超过1小时，以免影响作息。
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2.家长必须做好监督，防止孩子沉迷。
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3.家长要以身作则，少玩手机，为孩子树立榜样。
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4.做好假期规划，用丰富多样的假期活动取代孩子上网的兴趣。
避免信息泄露
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1.正确上网，浏览健康的网页，远离不良网站，不要随意点开可疑的网址链接。
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2.不要在网上公开自己以及家人的信息，如姓名、电话、地址、密码等等。
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3.不接收陌生人的数据文件，不要在网络上随意转发可疑信息。
提高防范意识
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1.家长要提高孩子的网络安全意识，提高孩子辨别网络风险的能力。
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2.家长要提醒孩子不要把手机信息验证码随便告知别人。
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3.家长应设置保密性高的密码，防止孩子误操作造成经济损失。
安全无小事，责任大于天。
衷心希望，各位家长在假期里
切实承担孩子的监护责任
及时为孩子普及安全意识
配合学校老师的教育工作
给孩子万千疼爱
不如让孩子远离伤害
陪孩子度过一个平安文明
健康美好的暑假
这才是暑假的正确打开方式
来源：南充教体/内容综合自网络
