《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季阳气升发，万物复苏，正是调养身心、培护生命力的黄金时节。
你说里面还说夜卧早起？让我们走进原文看看古人如何春季养生，是不是可以毫无负担的熬夜了（晚睡党狂喜！！！）？
《素问·四气调神大论》节选
春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
古人所讲的“夜卧”大致是指夜间22-23点，“早卧”则指夜间21-22点，“早起”指卯时5-7点。并非熬夜少睡，而是早睡以养阴，早起以迎阳。建议晚上11点前入睡，清晨6-7点起床，顺应自然阳气升发。
晨起日出后，晨起梳头，披散头发，穿宽松衣物在庭院或公园散步，呼吸新鲜空气，可疏肝理气，促进气血流通。
春季肝气旺盛，情绪易波动。应保持心境平和，多行善举，避免愤怒与压抑：多赞美他人，尤其是对孩童与下属，以助其成长如春木舒展
晨起面向东方，深吸气后发“嘘”音，缓慢吐气，重复6次，可疏肝明目。
推荐八段锦、太极拳、慢跑等，以微汗为度，避免大汗耗阳。运动时注意防风，尤其保护大椎穴（颈部）与腰腹。
春季风邪易袭，出汗后及时擦干，避免直吹冷风，尤其静坐或晨练时。
高血压、过敏等患者需格外注意饮食与情绪，避免春季“发陈”诱发疾病。
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