很多朋友都有肝胆的问题，即使没有明显的肝郁气滞，年纪上去了，慢慢的总归有点肝虚，肝郁肝虚可不是什么好事情。有没有什么办法调理肝郁、舒肝气呢？
今天就给大家推荐一个穴位，适合疏肝解郁、养肝气，它就是期门穴。
期门穴是肝经的募穴，具有疏肝泻火、理气解郁之效。中医认为，肝气升发太过、木火偏旺，则容易心烦气躁；肝气升发受阻，疏泄不畅，则导致闷闷不乐、喜欢叹息。按摩在期门穴，可以使得肝木疏泄适宜，让我们气顺而心舒！
《伤寒论》认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位，对调理肝脏有很好的效果，临床上常用它来治疗肝炎。
取穴法：期门穴位于胸腹部，正坐或平卧取穴，在前正中线旁开4寸，位于第6、7肋骨间隙之中。（在身体侧面，腋正中线摸到我们肋弓最低点的肋骨，为第10肋，往上逆数至第6、7肋，循其间隙往前，至乳头垂直下方为穴位）。
按摩法：用指柔法，用双手的食、中二指成剑指或单用拇指放在两侧期门穴上，力度以微感酸痛为宜，按揉约10-15分钟。也可以用提捏法，双手以拇指和食、中二指对捏期门穴处肌肉，稍用力往前一提，然后放松再捏再提，约提捏10分钟。需注意力度不宜过大，避免捏伤皮肤。
【按压法】
先用手掌轻擦两胁至微微发热，然后用拇指指面着力于期门穴之上，由轻至重按压，至产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉。
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