我们常说氨基酸，人人都知道氨基酸这个词，那么什么是氨基酸呢？
氨基酸（Amino Acid）从结构来说是含有氨基(-NH2)和羧基也就是酸基（-COOH）的一类有机化合物的统称。氨基酸也是构成人体第一营养要素---蛋白质的最基本单位。蛋白质并不能被人体直接利用，它在人体的胃肠道内，通过无数种消化酶的作用，会被分解成小分子的氨基酸或者多肽，从而在小肠内被吸收。
自然界中含有约300多种氨基酸，基本的氨基酸是20种，其中包括8-9种必需氨基酸和11-12种非必需氨基酸。氨基酸的作用有很多，可以帮助身体排除饮食以及代谢的产生的“毒素”等产物，也可以促进身体的肌肉、精神状态的快速恢复，对提高身体的机能以及免疫力都有很好的作用。
专家医嘱:
第一，要养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠质量。
第二，正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，要学会自我减压，保持身心健康。
第三，劳逸结合，参与户外运动。运动锻炼可以促进大脑的新陈代谢，防止记忆力衰退。
第四，具有健康合理的饮食习惯，不吸烟、不酗酒，同时，选择一些补脑健智的食品对改善记忆力也是有效果的，比如牛奶、鸡蛋、鱼类、菠菜、菠萝等。
第五，适当补充氨基酸，氨基酸作为细胞新陈代谢的基本原料，补充适当氨基酸可以补充大脑营养，缓解神经细胞工作压力，同时还能够调节大脑内血液循环，是解救减退记忆力的好方法。
