依依不舍地告别了五一假期，大家陆续回到各自的工作岗位上。无精打采、注意力无法集中、工作效率低、进入不了状态……那很有可能你患上了“节后综合征”。连续几天的吃喝、娱乐，身体缺乏充分休息，生物钟被打乱了，松垮的“弦”一时适应不了紧张的工作，。怎样才能尽快摆脱节后综合征，恢复精神投入工作中？让我们做一些调整，把身体从亚健康状态中调整回来吧。
从睡眠开始
长假里，很多人都会自驾游、参加聚会。即打乱了生物钟、也让身体疲惫不堪。充足的睡眠，会让你满血复活。如果一下子无法入睡，可以听些舒缓的音乐，或者轻轻按摩下头部、泡个热水脚。
清理肠胃
假期难免会大鱼大肉，给肠胃造成不小的负担，要给它们“减负”。多吃新鲜的蔬菜、水果，以及易消化的稀饭、面条等，尽量保持清淡的饮食，让胃肠休息一下。
调整心态
静下心来整理下工作内容，列个清单，并优先级排序，把放飞的心思收回来。毕竟，工作才是大多数人的常态，努力奋斗的人肯定很快就能进入工作状态。
