你是否也感觉，你的生活状态、情绪，某一瞬间与你的父母生活方式非常相似，处理问题的方式也非常相似，他们的行为模式在你身上延展，情绪在你身上复现。
比如你习惯父亲严厉、粗暴，母亲软弱，而你成家之后，你的家庭几乎复刻了父母辈的模式，你简单粗暴的处理夫妻关系。而你经历过的教育模式，又重现在你教育自己孩子的身上。
又或者你很难控制自己的情绪，而你寻找的爆发点，莫名的跟你父母亲相近。你感到无力而沮丧，虽然试图改变，却总在关键时刻被打回原形，这根源就是来自原生家庭的影响。而从能量层面看，这更是一场深刻的 “家族业力轮回”。
而如果机缘契合，你选择开始改变，并且进行自我疗愈，那么整个家庭乃至整个家族都会被你拯救。
三四十岁的人面对自己的父母、家庭、孩子，当有外界 （工作、情绪）压力，又不懂得怎样去释放和转化时，就会用极端方式来寻找出口，而此刻你正复刻了父辈的粗暴处理关系的模式，又或者复刻母辈的软弱承受。
当你知道这是深刻的家族业力轮回时，又该如何清理呢？
01认同与共情：我们是如何“继承”痛苦的
我非常认同一句话：痛苦、无助和恐惧会在家族中一直传递，直到有人做好去感受、接纳它，并做好清理所有家族负面影响和能量的准备。
当你祖辈的创伤（如战乱、饥荒、死亡、病痛、恐惧、压抑）未被妥善处理，就会形成一种“被包裹住的灰色能量团”，它就像一个圆圆的气团， 像一个细胞的内核（DNA），像一份沉重的债务，无意识地延续、传递给下一代。
那个对父母莫名愤怒的你，那个在亲密关系中极度缺乏安全感的你，或许正在感知着几代人都未曾好好面对的恐惧、饥饿、生存。
第一步：深刻觉察，不带评判地承认、接纳和包容。
承认我对父母有怨气，承认我在婚姻中感到孤独，承认我对孩子缺乏耐心。
这不代表这是真的你，恰恰证明你有一颗敏感且愿意感受的心，这是疗愈的开始。
接纳自己的不完美、不足、看到自己的脾气、恐惧，包容父母、老公/妻子、孩子，学会对待万事万物敞开自己接纳、允许不同的声音和事物发展方向。
第二步：能量区分，建立健康的界限。
因为有了觉察，我们看到了自己很多负面情绪是来自家族的传承，学会在冥想中或者禅定的状态里，有意识的将不属于自己的那份家族能量回归，懂得区分哪些情绪是“我的”，哪些是“家族的”。
通过观想，有意识地将不属于自己的能量归还。
这不是切断与家人的爱，而是为自己建立健康的能量边界，因为当你带着爱的能量辐射和传递时，你的能量会充足，你带着满满祝福的能量，回馈给整个家族时，能量就会在能量场中流动。
给予美好的祝福感恩，包括已经离开的祖先，以及和你共同生活的家人，告诉他们你把家族最高的智慧集中并延续在你身上，得到传承。
第三步：成为源头，用新的模式替代旧有的轮回。
在亲子关系中：
在亲子关系中： 当你忍不住想吼叫时，你及时按下暂停，懂得觉察，自己到底是为了自己的课题，还是为了孩子的课题而释放情绪。
提出问题：这是我的还是孩子的？这个提问，就是在打破“情绪不能表达”的旧有模式。
如果你的情绪很激烈时，是否愿意告诉孩子妈妈很爱你，愿意给孩子一个拥抱，并且接纳当下孩子所有的一切，包括不被你认同的那一面，这就是在书写“情绪可以被接纳”的一个新的家族印记。
在婚姻家庭当中：
婚姻是是没有是非对错的，没有对立面。
你选择的婚姻对象，不仅是看到优点，更多的是能够包容对方的缺点，允许ta做自己，并且勇敢告诉对方你想要什么，接纳对方的不足，以及认同你是什么样的人，并且勇敢的做自己。
让双方认识、接受你们都是为了自己而活，但是都有一个共识：我们都深爱着对方，能够接纳对方的不足，允许所有的一切发生。
这时候，你们就在共同创造一个“并肩作战”的新能量场，替代“互相指责”的旧剧本。
学会表达自己真实的意愿和想法。
你的自我疗愈，是整个家族的福报。
你的改变，就像在一条浑浊了多年的河流下游，开始奋力清理。
上游的杂质（家族旧有伤痛）可能还会不时飘来，但因为你在这里建立了一个强大的“净化系统”（全新的你），流向下游（你的后代）的水将变清澈。
你在用更高的智慧 “荣耀” 你的祖先。你承担起感受和转化的责任，让那些深埋的伤痛终于得以见光、当下即被疗愈。
你让整个家族的生命力、智慧力，在你这里获得了延续和重生。
亲爱的、勇敢的小伙伴，当你感到沉重时，请记住：你不是孤军奋战。
你的每一次觉察、每一次深呼吸、每一次选择爱而非恐惧，都是一次神圣的仪式。
你不仅是在疗愈自己，更是在为你的家族谱写一个关于爱、接纳、包容、自由的新生。
如果你已经准备好，更深入地清理家族能量，连接、接纳内在小孩，重建亲密关系，欢迎加入我们的社群，让我们陪你一起，活出生命的轻盈和力量，回归绚烂多彩的自己。
注：所有图片均来源于网络，如侵权请联系删除。
