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OHH科普｜起夜频繁、疲惫...睡眠呼吸暂停综合征可能正悄悄影响你的生活

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OHH科普｜起夜频繁、疲惫...睡眠呼吸暂停综合征可能正悄悄影响你的生活

OHH科普｜起夜频繁、疲惫...睡眠呼吸暂停综合征可能正悄悄影响你的生活

元环霆健康科技

2024-02-02

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导读：睡眠呼吸暂停综合症主要的患病人群以中老年居多，男性患病率高于女性，肥胖也有可能会加大患病概率。患病后有可能引发其他慢性疾病，最严重的可能会导致猝死。

据浙江经视，2023年10月透露，奥运冠军杨威自曝要终身佩戴呼吸机，或患上睡眠呼吸暂停综合症，此前陈乔恩、霍启刚被曝也有类似症状。

图片来源：新浪新闻

浙大邵逸夫医院呼吸与危重症医学科副主任医师周勇表示，睡眠呼吸暂停综合症主要的患病人群以中老年居多，男性患病率高于女性，肥胖也有可能会加大患病概率。患病后有可能引发其他慢性疾病，最严重的可能会导致猝死。

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什么是睡眠呼吸暂停综合征？

/ OHH

图片来源：百度健康

在夜间七小时的睡眠时间里有超过三十次以上的呼吸暂停或者是低通气，每次超过十秒以上，并伴随打鼾的症状，医学上称为睡眠呼吸暂停综合征。

患者的生活可能受到严重影响，不仅影响睡眠质量，还可能导致白天疲劳、注意力不集中等问题。

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如何判断自己是否患有？

/ OHH

图片来源：网络

如果患有睡眠呼吸暂停综合征，最常见的症状之一就是睡眠过程中正常的呼吸会出现一阵阵的暂停，并且睡眠质量差。另外，患有睡眠呼吸暂停综合征的人群的颈围相比正常人会更粗，可以做个小测试：中指在颈后相接，双手贴于颈上，拇指在前。若双手拇指无法相触，那么就要开始注意了，颈围过粗更容易患上睡眠呼吸暂停综合征，必要的时候可以到医药做个检查。

其他常见的症状还包括：

睡眠打鼾，伴反复发生的呼吸暂停、觉醒及低通气状态；
晨起口干、头疼；
白天困倦、嗜睡、感到疲劳、乏力，影响日常生活和工作；
夜尿增多、起夜频繁；
有时还会出现如注意力不集中、记忆力下降、易怒、焦虑或抑郁等精神症状

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如果患上，会产生什么影响？

/ OHH

图片来源：Pexels

可能引起间歇性低血氧、睡眠结构紊乱。

这种长期的慢性缺氧还可能导致全身多器官多系统的损害，如引起高血压、冠心病、心律失常、脑血管病、认知功能障碍、2型糖尿病等问题；严重者还可能出现心力衰竭、脑卒中（俗称「脑中风」）、呼吸衰竭等危险情况。

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哪些因素可能增加诱发几率

/ OHH

图片来源：Pexels

1）肥胖：肥胖是睡眠呼吸暂停综合征的主要诱因之一，过量的脂肪组织可导致呼吸道狭窄，增加发生呼吸暂停的风险。另外，睡眠呼吸暂停综合征本身也会加重肥胖。

2）家族遗传因素：家族中患有睡眠呼吸暂停综合症患者的人，诱发风险较高，患病危险性可增加2-4倍。

3）不良的生活习惯：包括经常性的熬夜或者是大量吸烟、喝酒等等，环境中污染物、二手烟也是儿童中主要的的诱发因素。

4）颈部围度：男大于十七英寸（43厘米），女性大于十五英寸（38厘米）

05

日常如何注意和调整？

/ OHH

图片来源：Pexels

1）调整睡姿：避免仰卧，侧卧或使用特殊枕头来抬高头部可以减轻气道阻塞，减少呼吸暂停发生。

2）控制体重：合理饮食和适量运动有助于控制体重，缓解气道阻塞，改善呼吸暂停症状。

3）避免不良生活习惯：尽量避免在睡前饮酒，戒烟可帮助缓解气道炎症，减轻气道阻塞，对改善睡眠呼吸暂停症状非常重要。

4）避免过度劳累和压力：确保充足的休息时间，避免长时间工作或过度劳累。适当的休息可以帮助身体恢复，改善睡眠状况。

5）健康规律饮食：多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如水果、蔬菜和谷物，避免过多摄入油腻、辛辣和刺激性食物。

6）静养时注意呼吸：在静养时，可以进行深呼吸练习、瑜伽、颂钵等轻松的活动，帮助改善呼吸功能。

如果调整生活方式调整无法改善睡眠呼吸暂停症状，建议寻求医学治疗，通常需要采取综合性治疗，治疗的主要目的是改善通气、缓解缺氧，从而改善整体健康状况。

关于OHH

About OHH

OHH专注于结合创新医疗科技与自然医学，取自然之源，激个体之躯，致力于为菁英人士及家庭提供高效、精准、自然的身心灵健康管理服务，帮助全身心迎接事业与家人间的品质生活。OHH的产品服务自2008年起，已先后成为北京奥运健儿及多位国际知名人士的指定健康管理系统，尽一切所能推行自然医学与生活。

【声明】内容源于网络

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