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“公园二十分钟效应”是什么？
今年春天到夏天，“公园20分钟效应”持续走红，越来越多年轻人走进城市公园，享受“精神快充”。
这一理论源自《国际环境健康研究杂志》上的一项研究，其认为，每天只需在户外公园待上短短20分钟，无论是否进行锻炼，都能给身心带来更好的状态。
有人说这是骗局，公园二十分钟并不能缓解焦虑；但也有人说，在公园晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，班味瞬间淡化。
那这种说法靠谱吗？
班味去除术-每个人有不同的方法
公园20分钟效应因人而异，有些人天生对大自然敏感，被大自然吸引的同时从而转移了注意力，暂时忘掉了压力，欣赏到美景后心情自然放松变好啦~
而一部分人沉浸于内心世界很难走出来，即使风景很美外界很有趣也很难吸引到她们，她们仍然会在放松的时候穷思竭虑，不断回想。外界的美好与内心的压抑对比之后可能会更难受。
内耗的人是痛苦的，你只要找到能转移注意力的事物，让自己忘掉焦虑，去感受去享受，不管是公园还是宿舍，都能达到“公园”20分钟效应的效果哦~
公
园
下期我们一起走进翔安的公园，在夏日的傍晚一起去吹吹晚风吧~
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