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杨花欲雪，梨云如梦，又是清明暮。
——（清）高鹗《青玉案》节选
时光悠悠
又是一年清明
天朗气清，春和景明
新故在这里交织
过去、未来
引人们深思
山川草木深
悠悠思念浓
花似伊。柳似伊。
花柳青春人别离。低头双泪垂。
——（宋）欧阳修《长相思》节选
适度“春捂”，根据天气变化增减衣物
在饮食上，宜少食燥热食物
多吃柔肝养肺健脾的食物
如荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、
莴笋、韭菜、山药、大枣等
适当户外运动，多晒太阳，注意补充水分
屈膝悬空侧摆腿
此为臀部训练动作，站立双脚与肩同宽，
右膝弯曲，左腿从侧面抬起保持悬空，
用左臀发力，带动左腿上下摆动，
此动作一定要注意发力点在臀部，
而不是靠腿部惯性上下摆动。
四个八拍后换另一侧练习。
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