创业资讯｜今晚，你睡了吗？

 你知道吗？今天是“世界睡眠日”。

今夜，你是准备早早安然入睡，

还是继续与失眠约会？

失眠是会呼吸的痛，

它流在血液中来回滚动，

坐地铁会困，吃饭会困，连上班也困~

我越来越像贝壳，怕心被人触碰，

多想把自己绑在床上，能睡着那就好了~~~

近日，《2017年中国网民失眠地图》在京发布，中国超8成网民受到过失眠的困扰，30%的受访者有过白天昏昏沉沉没精神，晚上精神奕奕睡不着的情况。

失眠城市排行榜显示：各城市中，曾有失眠经历的人群比例，上海最高，其次是广州、长沙、北京和深圳。

主要失眠表现有：

入睡时间超过30分钟，

睡眠质量下降，

整夜觉醒次数多于两次，

总睡眠时间少于6个小时。

各行各业的人失眠的情况都很严重，

医生、公务员、公关、学生、老师、创业者……

众多研究表明，睡眠时间的长度与健康之间存在密切联系。那究竟一个人一天应该要睡几个小时呢?

新生儿：20-22小时

2月婴儿：18-20小时

1岁：15小时

2岁：14小时

3-4岁：13小时

5-7岁：12小时

8-12岁：10小时

13-18岁：9小时

成年人：7-8小时

60-70岁：5.5-7小时

失眠会导致乳腺癌、前列腺癌发病率增高，

会增加糖尿病、高血压、肥胖的风险，

也会引发焦虑症、抑郁症等精神疾病。