不知道大家身边
有没有这样的“朋友”
每天不管是坐在凳子上
还是躺在椅子上，都要抖腿
抖腿抖到惊天地泣鬼神
仿佛一场八级地震在上演
抖腿招人烦，为啥还忍不住？
其实抖腿是祖传的。
很久很久以前，我们的祖先为了追捕猎物，必须让自己的肌肉随时处于待命状态，避免逃命或者追捕猎物的时候，因为运动过少而出现抽筋，于是便有了抖腿的习惯，这是一种应激能力。
就像我们现在每天坐着上班或学习的时候，很多人还保持着这种应激习惯，于是便开始抖腿。
另外，人一紧张，也会抖腿。
当我们处于紧张、焦虑的环境中，身体会处于“警惕”的戒备状态，产生“对抗或逃离”反应，这个时候身体会产生更多的能量，方便你逃跑，那不能逃、能量又过多了怎么办？抖腿。
抖腿的好处有很多
前面也说过了，抖腿是正常的生理、心理反应，那我们普通老百姓抖腿都有啥好处呢？
1、坐久了？抖抖腿
对于大多数的上班族、学生党、棋牌室王者来说，久坐是家常便饭了， 3 小时起步，上不封顶。
我们一旦坐久了，腿部会感到血流不通，酸软麻痹，而适当抖腿有利于下肢血液循环，有效预防血栓和静脉曲张。
2、不开心？抖抖腿
从医学角度来说，抖腿是一种重复性的规律动作，可以持续不断给身体带来小刺激。
同时也能加快神经元的传递速度，促进大脑皮层分泌血清素，能够缓解紧张和焦虑，给人体带来开心和幸福感。
图片来源：摄图网
https://699pic.com/tupian-401558155.html
3、想瘦腿？抖抖腿
抖腿可以瘦腿并不是玩笑话，世界卫生组织（WHO）推荐的非运动产热活动就包括了抖腿，这说明抖腿的确可以产生热量，有能量消耗。
但是我们要注意：光靠抖腿来快速瘦腿是不现实的。
有人统计过，每天抖腿 2.5 小时，大约消耗 200 千卡，而喝一杯奶茶的热量高达 550 千卡（ 1 千卡= 1000 卡），换句话来说，你喝了一杯奶茶，可能抖一下午腿都不能消耗掉。
4、提高效率？抖抖腿
上班、上课时觉得注意力不集中，可以抖抖腿，这种节律性的重复动作可以帮助你“激活”大脑，让大脑反应变快。
5、冬天腿冷？抖抖腿
天气冷了，不少小伙伴坐着都觉得jio冷，怎么办？
抖抖腿！
图片来源：摄图网
https://699pic.com/tupian-402025327.html
都说北方的冷是物理攻击，多穿衣服就没事，南方的冷是魔法攻击，从骨头开始冷，多穿不一定有用。而抖腿可以让肌肉震颤产生热量，取暖轻松就是有点心酸。
抖腿的坏处显而易见
当然小编是不建议大家经常抖腿的，为什么呢？
1、容易找不到对象
在学生时代，就总有那么几个“抖腿党”无法控制自己的抖腿，于是便形成了“班级地震带”。
后排抖腿爽到不行，前排苦得像地震中心，还时不时有余震。
而在公共场合一直抖腿的人，就像坐在了电椅上，让路人默默远离。
一旦影响到了旁人，不管你再舒服，都是一种素质不高的表现，自然容易找不到对象。
2、可能得“不宁腿综合征”
如果频繁抖腿出现灼烧感，或者像有蚂蚁在腿上爬、抽筋等情况的时候，一定要注意了，你可能得了“不宁腿综合征”。
这种病的发病机制仍不清楚，但专家推测与多巴胺代谢异常、铁缺乏有关，并且一般在晚上发作频繁，这会让人翻来覆去睡不着，影响人的睡眠。
3、容易被打断腿
在电影院、在公司、在地铁上，如果你旁若无人、尽情抖腿，很有可能被正义人士出面打断腿。
怎么忍住不抖腿？
如果实在忍不住想抖腿，可以试试小编给的这几个办法：
1、定时起身活动
坐久了更容易抖腿，可以每坐 30~40 分钟时就起身活动活动，形成习惯，减少抖腿几率。
2、让脚尖远离地面
坐着的时候把腿朝前伸直，抬起来，让脚尖远离地面，那么你就抖不起来。
3、抖腿的时候给腿来一巴掌
在自己抖腿的时候，立马给腿来一巴掌，慢慢让身体形成条件反射，一抖腿=痛得流泪的巴掌，自然就会改掉抖腿的习惯了。
总之，大家一定要记住，抖腿是很爽，但影响到他人就不行，要抖腿就自己找个无人的地方独自修炼哟！
-End-
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